健身会导致脱发吗，在现代社会，许多人都去健身，健身是不分年龄层次，不分工作种类的，只要想要运动，都可以进入到健身房锻炼身体，下面来看看健身会导致脱发吗。
健身会导致脱发吗1
健身不会导致脱发，所以可以适当健身来增强体质。
健身的时候可以促进血液循环，可以使头皮供血丰富，而且还可以提高自己的抵抗力，有一定的瘦身效果，对头发的生长有一定的好处，一般不会引起掉头发。
脱发有可能是先天性遗传方面的原因导致的，也不排除是后天性不良的生活习惯引起的，当长时间精神压力过大或者是过度紧张，还有得了脂溢性皮炎的情况下都有可能会导致脱发，出现脱发的情况下需要多做头部按摩来改善，必要的情况下也可以到医院做植发手术来缓解，植发手术主要是将枕部健康的毛囊移植到没有头发的部位，可以使没有头发的部位再次生长出新的'头发。
在平常生活中要调整好自己的饮食习惯，可以适当的吃黑芝麻或者是坚果、核桃仁等食物，以防脱发或者是白发，还要适当锻炼身体，以提高自己的抵抗力。
健身一般不会导致脱发，合理健身有利于增强体质，对身体有一定的好处。若每天脱落的头发在100根以内，属于生理性脱发，不用过于紧张。
在日常生活中，正常人适当健身可以增强体质，提高机体免疫力，对人体有好处，科学健身并不会导致脱发，无需担心。但健身的人群，应该根据自身情况，合理锻炼，避免过度劳累，以免损害身体健康。在运动时，通常会有大量汗液分泌，在休息一段时间后，还要及时洗澡、洗头，避免汗液长时间刺激头皮，从而增加脱发的可能性。
不过，患者要注意的是，正常人每天都会有一定的脱发情况，一般在100根以内，正常脱落的头发，经过一段时间后，可自行再生长。但如果患者存在生活作息不规律、精神压力过大、用力牵拉头发、健身后不及时清洗等情况，则可能会导致脱发，患者可能会发现自己每天的掉发量远超过100根。此时，建议患者及时就医，在正规医院通过拉发实验、皮肤镜检查、性激素六项检查等内容，明确自身情况，然后进行必要的治疗。
为了预防脱发，应该合理作息，避免过度劳累或长期熬夜，避免频繁烫发、染发，应保持头皮清洁干净。还要保持积极、乐观的心态，避免情绪紧张。
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健身
在大多数人的概念中，健身就是壮！大！强！的代名词。健身就是在健身房中卧推80k，弯举大哑铃，人均大青筋，手腕赛大碗。在这里我就不得不说了，手腕赛大碗？”诶，嘿！你看这个面它又长又宽~你看这个碗它又大又圆”通常存在这种情况的并不是健身的人，而是比赛的人。
每天把80%的时间都投入在健身当中的专业健美运动员才能够做到，并且为了做到这些，他们需要不断的使用药剂，以及促睾酮的激素等。
另外健身的运动也因锻炼目的不同，分为有氧运动和无氧运动两种。以跑步，快走，游泳为代表的有氧运动，主要通过能量代谢达到增加心肺能力的作用。而以各种哑铃，杠铃，胡玲为代表的无氧动作运动，则主要通过肌肉收缩增加爆发力和肌肉容积的。从根本上讲，这是健身的两个概念。
脱发
脱发，是一种皮肤科疾病。由健身导致的主要脱发现象属于雄性激素源性脱发，也是我们生活中常说的遗传性脱发，雄性激素脱发。这种脱发一般是由双氢睾酮的浓度过高导致的。
双氢睾酮。英文名：Dihydrotestosterone，简称DHT。
双氢睾酮是人体中睾酮产生的，当然在我们的发育过程中它本身也就一直存在。睾酮可以促进肌肉生长，男性骨骼发育。而双氢睾酮是掌管男子第二性征的重要物质。在未成年的男性发育过程中担任长胡子、长体毛、等功能。但在成年后如果出现双氢睾酮过量的情况，就会发生一些令人不愉快的副作用了。脱发则是副作用中最明显，也是最令人的烦躁的副作用了。
从这两个概念中我们可以得出，健身能否使人脱发的关键在于：健身是否能提高正常人体中的DHT的含量。如果能够提升，那么健身无疑是脱发的一大致脱因素。如果不能，那么健身脱发就只是一场无聊的谣言。
美国国立生物技术信息中心曾经有一项研究指出了运动和体内DHT浓度的关系。
这个研究把102位不爱运动的男性，随机分配到12个月的运动组合对照组中，运动项目包括一些有氧运动和力量运动项目，然后检测两个组中成员睾固酮、游离睾固酮、双氢睾酮等一系列指标的变化。
研究显示，在研究进行到3个月的时候，运动族成员的DHT水平上升了14.5%，对照组成员的DHT上升了1.7%。运动组心肺功能增加了10.8%，而对照组则减少了1.8%。
这一结果显示，中等强度的运动健身确实能导致DHT浓度的提升，也意味着回家用雄性激素脱发。不过这里的结果，要注意一个先决条件，就是在你有雄性激素脱发问题的时候，健身可以导致脱发加重。但是如果本身没有雄性激素脱发的.症状，健身带给我们的脱发就可以忽略不计。
另外有研究证明有氧运动可以给头发带来好处，比如锻炼可以提高自己个人细胞的携氧能力，能够促进皮肤的微循环，这都是对毛囊利好的消息，可以促进毛发的生长。这些研究的出现也让我们的答案逐渐浮出水面。
变强是否会变秃
从上述结论不难看出，如果只是选择了有氧运动，那么不但健身不会秃，反而会对我们的头发生长具有一定的帮助。而对于天生就具有脱发基因的人群，这类人群的毛囊通常对DHT的分泌更加敏感，健身导致的DHT上升状况，确实会导致脱发更严重的现象发生。本身不具备脱发基因的人群中，就可以放心的锤炼自己的肌肉了，因为暂时性的DHT上升对不敏感的毛囊并没有 太大的攻击作用。
所以如果脱发人群想要尽量保护自己的头发，还是尽量减少一些无氧运功为宜。增加一些有氧运动，均衡饮食明显是更好的选择。但是如果脱发人群选择了肌肉，那么为了自己的变强就是要付出变秃的代价的。
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为什么运动也会掉头发？
不少体坛名将都有脱发现象。足球赛场一直是脱发的重灾区，西班牙队的伊涅斯塔、荷兰队的罗本就是典型雄性脱发。
秃顶的人、前额发际线后移的人，大部分都是雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT！DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成！有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的'影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。
当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生；而当你的毛囊比较容易受到DHT影响，但DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。
那么脱发这事儿和运动又有什么关系呢？运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。
国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。
可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。
哪些运动会加重掉头发？
高强度的运动更容易导致DHT升高！对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发！
而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。
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