大便结粒怎么办
饮水补水：每天饮用够8杯水是标准，大概1500-1700ml。有时候多一杯少一杯也不要紧，最重要的是不要让自己处于干渴的状态，因为那时候你的身体已经很缺水了。
吃食物补水：有时候直接饮水，人体内水分太多就会通过肾脏排出，相比这个，有时候从食物中获得的水分能更久地保留在体内，跟随食物残渣或者杂粮、纤维素、水溶性维生素、果糖等营养物质一起，变成排泄物排出。多汁的水果、蔬菜、杂粮是不错的选择。
便秘的原因都有那些
饮食因素，有些人吃得太少，太细的食物，食物不能够对肠胃起到很好的刺激作用，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣在直肠，在肠内停留时间较长，过度吸收水和大便干。
当排便不足时，不仅要放松肛门括约肌，向上和向外拉升肛门，而且要降低膈肌，收缩腹部肌肉，屏气推进粪便。
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