打一个哈欠是什么意思
打哈欠所表现出的肾虚一般是肾阳虚证,这类人除了哈欠连连、神疲乏力外,还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷、食少腹胀、大便溏泻、夜尿增多(或者小便清长)等症状,如果看看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。
这种情况下的打哈欠是需要慢慢调养的,平时需要注意提倡高蛋白质高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物。还要保障充足的睡眠时间,调节生物钟,且要改善睡眠质量,积极参加活动,适当进行体育锻炼,缓解工作学习压力,保持阳光心情,很快就会恢复活力的。
打哈欠的好处有哪些
一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松弛。打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,对人体具有重要的生理保护作用。
当人即将进入紧张的工作之前,也经常会哈欠连连,这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力。总而言之,打哈欠是人体的一种本能反应,它像心跳、呼吸一样,不受人的意志所控制。它对保护脑细胞,增加脑细胞的供氧,提高人体的应激能力具有良好的保护作用。
打哈欠是会传染的,通常一个人打哈欠,一家人都会哈欠连连,所以在打哈欠的时候最好用手捂住,这样才不会传染给别人。而且经常连着打哈欠,可能是休息不够,在平时要早点睡觉,早点起床,不要养成懒床的习惯。再者适当的做一些锻炼,可以恢复体力。
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