按摩前洗澡还是按摩后洗澡好
对于按摩前洗澡好还是按摩后洗澡好，并没有统一答案，看个人选择，比如喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以高枕无忧、方便省事；而喜欢按摩结束后洗澡的人认为，这样更安全和卫生。
可是，事实上，实行这两种做法时都要注意时间间隔。记得按摩前后一小时内，不能洗澡，两者无论你选择什么，都需要间隔1小时左右。
因为人在洗澡时，热水淋浴会加速体表血液循环，导致皮肤表面充血。一旦洗澡后马上进行按摩，在按摩和洗澡的双重作用下，人体胃部和大脑就会缺氧，很容易出现虚脱或昏厥的现象。
洗澡后按摩有什么好处
按摩可以缓解压力，临床研究表明，即使是1个半小时的按摩，也可以显著降低心跳率，皮质醇水平和胰岛素水平。
按摩可以让人体放松。按摩可以放松肌肉及关节，让关节有更大的自由和压力点。这让自己的身体可以定位在一个健康的和自然的姿势。
按摩可以促进血液循环。定期接受按摩可以很好地促进血液循环，在体内产生有益的连锁反应。
按摩疗法是有利于保持和提高关节的灵活性。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的按摩，可以提高你的灵活性，让你的关节更流畅，使关节不容易受伤。
临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，也可以增加免疫系统的防护能力（抑制人体的天然“杀手细胞”活动的水平）和降低的T细胞数量，提高机体的免疫功能。
降压按摩法
降压一式：浴腰法
两掌手指并拢，紧按腰背脊柱两侧，从上往下挤压至臀部尾骨处。做20遍。
降压二式：顺气法
双手平放在胸前，掌心贴胸部，用鼻子深吸一口气，接着用口呼气，双手慢慢向下抚到小腹部。反复做10遍。
降压三式：抹前额
取坐位，双手食指弯曲，用食指的侧面从两眉间印堂穴沿眉抹到太阳穴处。至少做10遍。
降压四式：按摩涌泉法
取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部，局部出现热感后终止操作。每日1～2次，最好于足浴后按摩涌泉穴，效果更好。
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