哪9种人免疫力不好
1、睡眠不足
长期睡眠不足是身体欠下的债。比较每日7-8小时的睡眠时间，每日只睡4小时的人，血液流感抗体比前者低很多。睡眠不足也是自身免疫细胞偏低的原因之一。T细胞针对肿瘤与病毒起作用，睡眠不足时T细胞数量会减少，生病也随之而来。
2、压力过大
一些突发的亲人去世，都会早晨暂时的免疫力下降。最好转移注意力，去爬爬山、骑车等减压运动。适当按摩身体，也可以起到放松身心，提高免疫细胞的目的。
3、吸二手烟
虽然自己不抽烟，假如身边朋友都是烟民，将来患肺癌风险还是很高的。二手烟不亚于吸烟的危害，适量饮酒也很关键。酒精会抑制抗体B细胞，增加细菌感染风险。
4、紧绷着脸
笑可以减少压力荷尔蒙分泌，增加免疫细胞数量。看看笑话、小品、娱乐节目除了感受快乐，还可以减轻压力。笑可以刺激免疫系统，让它更高效。
5、很少运动
现在开车的人越来越多，忘记了慢跑、走路对身体的好处。从临床研究发现，每天坚持定时走路30分钟，坚持3个月，体内免疫细胞数量会增加，抵抗力也随之提升。当然也不要透支身体，做过于剧烈的运动。
6、情绪悲观
看不到生活积极一面，长期这样体内白细胞数量会减少。番茄医生建议，每日做做深呼吸，空想5分钟让自我感觉愉快。都可以起到放松精神，减少免疫细胞损耗。
7、圈子很窄
朋友越来越少，对寿命影响较大。友情可以增强免疫力，促进压力荷尔蒙释放。几个好朋友约出来聚一聚，对身心都很有好处。
8、爱吃抗生素
不管感冒发烧都吃抗生素。其实，由病毒引起的流行性感冒，确实细菌感染的才服用抗生素。否则一般感冒吃抗生素，真会让病毒产生耐药性引发更严重感染。
9、心事重重
心里有话就是不说出来。经常交流的夫妻血压、心率都不高，免疫系统中白细胞数量也相对较高。番茄医生提醒，有心事都要说出来，憋在心里对自身免疫功能不利。
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