免疫力，对我们宝妈来说是一个都不会陌生的词语，因为很多的宝宝之所以会出现感冒，就是因为自己的免疫力较低所引起的，对病毒的抵抗力下降，才会让病毒有机可乘，但是对于宝宝来说却又是如此陌生，因为宝宝还小，不懂这些。
免疫力是宝宝自身很重要的一个防御机制，它是由淋巴组织、胸腺、脾脏组织等组成的，能甄别孩子体内的一些细菌和病毒，当这些外来的细菌损伤我们的身体时，免疫力就会提醒我们，比如说出现一些鼻塞或者是头痛发烧的表现。
现在正处于春季，昼夜温差比较大，很多人穿的衣服很单薄就会导致感冒的发生，所以最近这段时间感冒的人是比较多的，这其实也跟宝宝自身的免疫力降低有很大的关系，正常来说即便是感冒了一周就会自愈，如果免疫力下降的话，可能即便是吃药或者是输液也需要半个多月的时间，这是因为免疫力较弱，对病毒的抑制力下降所导致的。
那如何才能够提升我们自身的免疫力呢?其实有三个很简单的方法，大家可以尝试一下。
1.多喝水，现在许多家长都忙于工作，疏忽了对宝宝的照顾，喝水就是一个点，其实喝水对于宝宝来说，是有很好的促进作用的，因为这可以刺激到我们的新陈代谢，这样能够提升免疫细胞的活性，所以一定要记得多给宝宝喝水，把毒素排出体外。
2.饮食规律，不管是大人还是小孩，总是要吃饭，如今的科技发达，都是手机操作，许多父母忙就直接点外卖给宝宝吃，这样的习惯对于宝宝来说是受影响的，迟来时间不说，而且商家添加的辅料大家也不知道，甚至不健康都有可能，然而就因为这些影响到宝宝的新陈代谢，免疫力自然就下降了。
3.适当补锌，锌元素能促进人体T、B淋巴细胞的增殖和分化，从而提高人体的免疫系统，增强免疫力;而硒元素则能增强免疫系统对病毒、异物及体内病变的识别能力，提高免疫系统细胞吞噬、杀菌的能力，提高免疫系统细胞增殖、抗体合成的水平，从而提高机体免疫功能。锌、硒两种元素相结合则能更好的增强人体的免疫系统。
像一些动物肝脏、鱼虾、坚果之类的食物，这些都是富含锌元素，能给宝宝更好的补锌，但是也得看宝宝的体质吸收，有些则是越补越缺乏，导致缺锌严重的问题出现，所以给宝宝补锌需要一些补锌剂进行补充，可以选择一些蛋白锌的补锌剂，像新稀宝片，这样对于婴幼儿的补锌是不错的，想比一些食物要好得多。
以上三点想做到其实是很简单的，而且也能够很好的提升我们的免疫力，大家不妨常识一下吧。
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