怀孕要注意什么，怀孕是一个女人生命中非常重要的一件事情，因为它不仅关系到自己的生理和心理健康，还关系到正常的胎儿生长和发育，小敏一起具体了解一下怀孕要注意什么。
怀孕要注意什么1
对于想要怀孕的女性，除了保持积极的心态和开朗的情绪外，还需要注意很多生活细节和饮食习惯，这些细节可以直接影响到怀孕的结果和幸福。
一、生活细节
1、改变不良生活习惯
对于那些吸烟、喝酒和吃不健康的食物的女性来说，怀孕前一定要改变自己的不良生活习惯。因为吸烟和喝酒不仅会影响自己的身体健康，还会导致胎儿畸形和出生缺陷。而不健康的食物也会增加怀孕时的风险。
2、加强锻炼
一个健康的身体可以更好地接受和容纳胎儿生长发育的需要。因此，要保持身体的健康状态，需要加强适当的运动。可以选择适合自己的有氧运动和瑜伽等运动来锻炼身体，有助于增加体能和耐力，同时还能缓解压力和促进睡眠。
3、避免精神压力
精神状态的`稳定和健康同样非常重要，尤其是怀孕期间，过大的精神压力会对胎儿产生负面的影响。可以通过参加一些放松活动和培养良好的休息和睡眠习惯来缓解自己的压力。
4、增加睡眠时间
怀孕期间胎儿生长需要大量的营养和能量，而营养的吸收和消化需要足够的休息和睡眠时间。因此，孕妇需要保持足够的睡眠时间，有助于促进婴儿的健康成长。
二、饮食习惯
1、补充蛋白质
蛋白质是胎儿生长所需的基本营养素，孕妇需在饮食中补充足够的蛋白质，以满足胎儿的正常生长和发育。可以多食用鸡蛋、肉类、豆类等高蛋白质食品。
2、增加膳食纤维
膳食纤维可以促进胃肠蠕动，增加排泄和代谢功能。同时还能帮助维持血糖平衡和控制体重。可以多食用蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
3、饮水要多
饮水可以帮助代谢排毒，保持身体的水分平衡。尤其是怀孕期间，需要增加饮水量以促进胎儿的生长发育。可以饮用白开水、淡茶和果汁等饮料，但要注意糖分和咖啡因的摄入。
4、控制盐分
食盐的过度摄入会造成负面影响，尤其是孕妇容易患有妊娠高血压。因此，需要正确控制食盐的摄入量，不要过多食用含盐量高的食品。
以上就是怀孕都需要注意的生活细节和饮食习惯。希望能给正在备孕或已怀孕的女性带来一些帮助和指导，让孕期更加健康和幸福。
怀孕要注意什么2
怀孕的前三个月的变化及其注意事项：
1、胎儿的成长
至此，这时期终止时，胚胎可正式称为胎儿了。胎儿的身长约为7、5-9厘米，体重约20克。
尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。
内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，而胎儿周围会充满羊水。
2、母体的变化
这个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，同时，胸部会有闷热等症状出现。
腹部仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，造成尿频现象，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿，此外，分泌物增加，容易便秘、下痢等。但是，从3个孕月中期开始，妊娠反应大大缓和，食欲等增加，下降的体重也开始回升。与此同时，大多数子宫后倾的人开始转为前倾子宫。
乳房更加胀大，乳晕与乳头颜色更暗。
3、生活上应注意的事项
和怀孕两个月时相同，此时也容易流产，生活细节上尤须留意小心。
平常如有做运动的习惯，仍可持续，但]必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。
在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。
此外，为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持规律的生命。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天沐浴，以保持身体的清洁。
如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。
4、应该了解与准备的事
至少应在本时期之前接受初次的产前诊查，然后每3-4周作一次定期检查。
孕5个月后的注意事项：
1、胎儿的成长
此时期结束时，胎儿的身长约为25厘米，体重在250-300克之间。
头的大小约为身长的三分之一，鼻和口的外形会逐渐明显，而且开始长头发与指甲。全身被胎毛覆盖，皮下脂肪也开始形成，皮肤呈不透明的.红色。心脏的脉动也增强，力量加大，如是女婴，则阴道发育成形。
骨骼、肌肉进一步发育，手、足运动更活泼，母体开始感觉胎动。
2、母体的变化
子宫如成人头般大小，子宫底的高度位于耻骨上方15-18厘米处。肚子已在得使人一看起来便知道是一个标准的孕妇了。而且乳房与臀围变大，皮下脂肪增厚、体重增加，全身出现浮肿现象。
若前一个月还有轻微的孕吐情形，此时会完全消失，食欲依然不减，身心到达安定时期。
此时微微可以感觉胎动，刚开始也许不太明显，但肠子会发生蠕动的声音，肚子不舒服等现象。这一时期，孕妇常感到口干舌燥，耳鸣，但不发烧，这些都是妊娠引起的体内变化，不是病态，分娩后均可自愈。
胎动，是了解胎儿发育状态的最佳方法，孕妇应将初次胎动的日期记下，以供医师参考。
3、生活上应注意的事
怀孕到了第5个月，应注意腹部的保温并预防腹部松驰，最好使用束腹、腹带或腹部防护套。
乳房胀大，最好换穿较大尺码的胸罩，有些人可能已有些许的乳汁排出。
胎儿日渐加速发育，需要充分的营养，尤其是铁质不足时，极易造成母体贫血，严重时还会影响到胎儿的健康。
此时是怀孕期间最安定的时期，若要旅行或搬家宜趁此时机，但孕妇仍就应避免过度劳累。
4、应该了解与准备的事。
婴儿用品与分娩时的必要用品，应该列出清单并开始准备。
【怀孕要注意什么】相关文章：
怀孕需要注意什么08-30
刚刚怀孕孕妇要注意些什么08-30
怀孕补充叶酸要注意些什么09-11
怀孕后养胎需要注意什么08-30
怀孕后洗头发要注意什么08-26
怀孕后敷面膜需要注意什么08-25
在怀孕期间要注意什么动作？08-23
怀孕初期能贴面膜吗 要注意什么08-27