孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物，蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。那么，老婆怀孕了吃什么好？
胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等；糖主要用于供给能量。
孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，大米，白面等含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。
除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。吃的好可以有助于宝宝更好的反育，可是在家里怎么知道胎儿正常呢？其中有一种方法是孕妇可以自己检查胎儿的生长情况的，那就是数胎动。
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