燕窝中含有胶原蛋白，能够促进细胞再生、增加细胞免疫能力，防止辐射源的损害。而且，这种胶原蛋白容易被人体吸收，是其他食物中的蛋白质不可相比的。所以，孕妇经常食用燕窝，能够让宝宝皮肤变白。
不过，在西医眼里，燕窝的美白功能并不真实。虽然燕窝作为保健品，对孕妇有一定的好处，而且燕窝中的胶原蛋白能使孕妇的皮肤更加细腻、弹性，但对胎儿并没有直接效果。所以，孕妇不要过度相信燕窝能够美白的效果。
燕窝除了能够提供、补充孕妇身体需要的营养物质外，能够缓解孕妇怀孕初期时孕吐反应。而且，孕妇的头三个月是胎儿神经系统以及各种器官发育的关键时期。而燕窝中有神经氨酸，能够促进胎儿大脑发育，让胎儿免疫系统完善。而且，燕窝能够补充孕妇微量元素，防止孕妇缺钙，影响了胎儿成长发育。
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