女性朋友身体会虚弱一些，在饮食中应该多注意滋补，当然很多女性朋友滋补的时候又担心会发胖，希望吃一点不油腻的食物，在这里我们为大家推荐山竹这种水果，不仅有着滋补的效果也是不油腻的食物，并且热量低还有着美白养颜的效果！
山竹营养丰富可以帮助完善的补充人体所需要的营养，从而提高人体免疫力，要知道山竹中不仅含有水果里面有的维生素还含有蛋白质，并且山竹含有的是丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
山竹的营养非常多，科学研究证实山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，尤其是维生素的成分可以帮助改善女性皮肤的状况，里面的维生素寒凉非常丰富具有美白的效果哦！并且山竹里还有抗氧化物质可以帮助延缓皮肤衰老！
山竹也非常适合夏天吃，这是因为山竹具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。女性朋友们也有很多喜欢吃榴莲的，吃完榴莲之后可以再吃几个山竹可以抵挡榴莲的燥热的感觉！防止因为吃榴莲造成的上火问题！并且山竹还可以帮助缓解因为上火造成的面部痤疮有效美容美颜！
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