对宝妈来说，坐月子是身体恢复比较好的时间。在这段时间里，如果宝妈的身材不能很好地恢复，那么，以后想要恢复身材会比较困难。所以，坐月子这段时间，宝妈一定不能错误的补充营养。
坐月子期间，宝妈不仅要照顾好孩子，更要照顾好自己。宝宝还小，只需要吃母乳就可以。但是，宝妈要吃的东西就非常有讲究了。虽然说，宝妈坐月子期间要补充各种营养。但是。营养补充也是讲究方式的，不是把好东西吃下去就行那么简单。
汤，越多越好？
坐月子，永远绕不过去的就是鸡汤、鱼汤。家里人总是会很“贴心”的为宝妈准备各种各样的汤，一方面是为了让宝妈补充身体营养，另一方面是为了让宝妈分泌更多的乳汁，不至于让宝宝饿着。
产后吃的太油腻，不但不能增加乳汁的分泌，反而可能会导致乳腺炎。产后刚开始的几天内，。对于蔬菜的补充是十分重要的，千万不要以上来就喝各种汤。
营养品多吃，没事的？
从怀孕开始，家中难免会堆积一些营养品，像人参、鹿茸之类的。刚刚生宝宝之后，宝妈给家人的感受，就是特别虚弱。虚弱，需要补充是没错的，吃人参之类的补品才是大错特错！
产后，子宫还没有完全的恢复。如果盲目的吃鹿茸这种大补食物，很可能会造成大出血。所以，产后大补是要不得的。
红糖水，可以来一点？
在坐月子的时候，宝妈经常会觉得口渴。产后身体这么虚脱，不能简单的喝白口水的。所以，很多人会在分娩后来点红糖水。坐月子期间，是不能一直喝红糖水的。喝多了会导致恶露增加，不利于产后恢复。产后比较好的饮品，还是白开水。
产后喝红糖水的时候，至少应该是分娩后一周，可以适当推迟，但尽量不要提前。
坐月子，是身体恢复比较好的时间。但是，营养补充宝妈并不是觉得什么好，就可以吃的。月子期间的营养补充，一定要遵循科学的依据和理论。