宝宝出生后4个月，在成人扶持下可短时间维持坐的姿势；6个月时，能抱坐于大人膝盖之上，如独立坐着，身体会向前倾，须用手支撑；大约7个月时，才能独立地坐一会儿。根据这个发育规律，适当对婴儿进行坐的训练，对其颈椎、胸、背等部位骨骼、肌肉健康生长都有好处。
具体训练方法是：孩子出生4个月时，采用引拉练习法和扶按练习法。前者是让婴儿仰卧在床上，大人用双手拉其胳膊，拉至坐姿后，将其扶直，稍坐片刻后，再帮助其仰卧床上，反复进行3～6次。后者是大人双手扶住婴儿的腰部或腋下，扶成站姿，两腿成45度角分开，然后双手扶腰，将婴儿身体向下推按至成坐姿，片刻再扶起，反复进行4～6次。练习时，大人动作必须轻柔，顺势进行，避免拉伤或扭伤婴儿胳膊及腰部。
婴儿出生后5个月，除了继续加强巩固训练外，还可将孩子扶至坐姿，用细绳将能够发出悦耳响声的玩具或色彩鲜艳的彩球，挂在孩子前上方逗引孩子，让其主动抬头、挺胸、支腰看或抓玩具。每次练习反复进行4～6次。如此训练一段时间，孩子便可独坐自如，但不宜坐得太久。
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