1.避免吃凉的
怀孕后，像一些生冷的食物，孕妇就最好不要吃了。尤其现在是夏天，有些孕妇受不了这炎热酷暑，总会偷偷的忍不住要吃些凉的食物消暑。但是孕妇吃凉性食物的话，胎儿就很有可能会长青胎记。所以为了孩子以后的美观，孕妇最好管住自己的嘴，不要因为自己的一时嘴馋而给孩子造成一辈子的困扰。
2.避免磕碰
怀孕后，孕妇最应该保护好的就是肚子，做什么都要小心，不要磕碰到。如果碰到肚子的话，很可能会给胎儿留下印记，出生后会有我们常见的血管性胎记。所以孕妇还是要多加注意，尽量不去人多的地方，像闹市、车站等。光线不好的地方也少去，像电影院。为了孩子，再难受都要多忍耐。
3.不去环境差的地方
孕妇所处的环境对胎儿有无胎记也很重要，现在有很多地方的空气质量不太好，孕妇尽量选择环境好点的地方养胎。像刚装修完的家、商场、超市等，孕妇都最好不要去了。感觉空气质量不好，出门的时候可以戴口罩。另外，辐射较强的地方，也会对胎儿长胎记有影响，孕妇也尽量不要去这些地方。
4.补锌和钙
孕期注意补充锌和钙，也对预防胎儿长胎记有一定的作用。但是要想补锌和补钙，最好是通过食补，平时多吃一些含钙和锌量高的食物，像动物肝脏、牛奶、类等。如果孕妇通过食补无法满足胎儿的需求的话，也可以在医生的指导下进行药补。
胎儿时期是孩子发育的关键时期，很多东西在这个期间形成，以后都是无法改变的，所以孕妇一定要上心。为了孩子，自己再难也要多忍受一下。
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