做大幅度运动
怀孕后，孕妈应避免做一些过于剧烈或姿势幅度过大的运动，这样会增加胎儿脐带绕颈的机率。安安建议孕妈们可以适当选择温和的运动，如散步、游泳、孕妇瑜伽、孕妇体操等，对孕妈和宝宝都比较好。
频繁摸肚子
很多孕妈都会用手去抚摸肚子，只为和宝宝更好地交流，但很多孕妈并不知道，宝宝发育到一定的阶段就会根据妈妈抚摸的方向，在子宫里进行运动，这样很容易发生脐带绕颈的风险。
睡觉姿势不正确
孕妈睡姿不正确也会导致宝宝脐带绕颈。建议孕妈在睡觉的时候，最好采取左侧卧睡姿。因为左侧卧位的睡姿，能够减轻子宫对孕妈主动脉的压迫，使子宫胎盘水血量增加。还可以改善子宫右旋转的程度，避免子宫出现缺氧的情况。
长时间熬夜
在怀孕期间，长时间熬夜不但会加重孕妈身体和心理上的负担，还会影响到宝宝正常的生物钟，使宝宝过于活跃，从而引起脐带绕颈。建议孕妈们一定要注意作息，每晚睡眠时间最好保持在8-9个小时，给宝宝营造一个良好的休息环境。
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