想要开始造人计划，首先要夫妻双方做一个全面的检查，同检同备孕，很多时候你以为的健康和备孕健康并不划等号。
如果平时你是夜猫子，那备孕期间就要开始养成良好的生活习惯，早睡早起，调理作息时间。早上7点左右起床，喝一杯温水，晚上最好是在9点左右睡觉，11点进入深度睡眠，保障每天的睡眠时间。
备孕和孕前3～6个月，最好是避免服用药物，毕竟药物中很多成分是宝宝不能接触的，避免服用大量的药物，对宝宝也是有好处的。
备孕饮食不是要吃的多，是吃的好、吃的健康。吃的多，反倒会引起消化不良，导致便秘。尤其是已经计划怀孕或者是已经怀孕的孕妇，更是要注意饮食的规律性，避免消化功能障碍。每天保障新鲜的蔬果，补充一些微量元素，吃的健康才是最重要的。
平时有抽烟喝酒习惯的女性，这时候就戒掉吧。像咖啡、可乐这样的饮料也尽量少喝，白开水是最好的了。
如果你想让你的宝宝不偏食，那你就要先做到哦。有的人会偏爱素菜，有的人无肉不欢，偏食营养摄入会不足，也不利于备孕受孕哦。
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