什么是维生素D？
维生素D是人类必需的脂溶性维生素，两种主要的维生素D是维生素D2和维生素D3。维生素D2是由植物中的麦角固醇经紫外线照射转变成的，维生素D3是由动物皮肤中的7—脱氢胆固醇经日光中的紫外线照射合成的。维生素D本身没活性，经过肝脏的25—羟化酶代谢成25—（OH）D才具有生物活性（维生素D缺乏——早知道早预防
维生素有什么用？
1。维生素D是维持骨骼健康和整体健康的维生素，它还可以抵抗感染，有效确保大脑、肌肉和心脏运作。2。维生素D还可以增强免疫系统、改善肌肉和心血管功能、帮助呼吸系统、促进大脑发育，以及防癌。3。调节钙磷水平。当身体的维生素D含量足够时，身体会将它转化成活化的维生素D，这反过来有助于调节钙和磷的水平，帮助骨骼矿化。4。当维生素D转化成活化的维生素D时，它可以管理血液、内脏和骨骼中的钙，并且帮助全身的细胞正常的通信。
宝宝怎么补充维生素D
宝宝补充钙维生素D的3种方法，其中一种非常简单，只要家长多加细心就好了。①食补：对于已经添加辅食的宝宝，可以通过食物来补充维生素D，比如：三文鱼、虾、蛋黄、瘦肉，鱼肝油等，到底如何给宝宝添加还是需要遵循宝宝辅食添加的原则；②药补：直接补充维生素D，在医生的指导下补充维生素D，维生素D国家的推荐的用量在每日400—800个单位，具体每个宝宝的情况不同，检查后根据宝宝的情况进行补充；③晒太阳：晒太阳可以促进钙的吸收，宝宝从出生后就可以经常晒晒太用，但是要注意做好保护措施，避免出现晒伤等情况。
宝宝补充维生素D的几大注意事项
给宝宝补充维生素D有几大注意事项，家长要避开，避免进入误区。①宝宝在补充维生素D的过程中避免过多的补充，比如即用药补，又同时用维生素D的强化食物补充；②在给宝宝口服维生素D的制剂，一定要遵从医嘱，避免自己擅自做主，同时要选择稳定可靠的品牌，避免服用不正规的制剂；③维生素D的缺乏根据宝宝的情况不同而出现不同，因此家长定期做好带宝宝体检即可，不需要过多的担心
宝宝有必要额外补维生素D吗？
维生素D获得主要靠两条途径，从食物中获取和通过太阳光中的紫外线照射人体皮肤后合成。婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大，而母乳中维生素D的含量很低，初乳每升的维生素D含量约为16。9 IU，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26IU，要达到中国居民膳食营养素参考摄入量建议的每天400IU（营养素推荐摄入量），宝宝必须每天吃母乳15升，这是不可能
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