1积极治疗
找准导致自身内膜薄的原因，在医生的诊疗下进行针对性治疗。如果是激素原因导致的内膜薄，就可以采用激素调整；如果是人工流产或内膜损伤等原因导致，可以结合内分泌激素情况，按照周期调理，中西医联合进行。
2饮食调理
多吃温润活血补血的食物，如蜂蜜、豆浆、乌骨鸡、阿胶、核桃等，还可以多吃雌激素含量丰富的豆制品，饮食宜以清淡为主，忌辛辣刺激食物，忌烟酒。
3运动保健
运动不仅能改善各项身体器官机能，增强免疫力，还对子宫保健有好处，特别是练习瑜伽，可以疏导女性器官的气血循环，改善内分泌。
4心情调节
放松心情是调节内分泌最好的方法，抑郁、焦虑、紧张、压力过大等不良情绪都会严重影响内分泌，甚至引起妇科疾病。保持轻松愉悦的心情，学会自我调节，才是保证健康的重要法宝。
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