特征一、头发乌黑
中医认为“发为肾之华”，头发枯燥有白发易脱落，说明肾气不足，头发没有得到滋养。相反，头发亮泽乌黑不易脱落，说明肾气足。
特征二、骨骼强壮
骨骼靠肾精滋养，肾好了骨骼才强壮。肾气不足就会出现、腰酸背痛、牙齿松动，骨质疏松。
特征三、尿液清澈泡沫少
若是小便泡沫突然变多，泡沫不容易消失，说明尿液中蛋白质较多，若是尿液颜色是浓茶色、浑浊的像淘米水一样，或者尿疼，憋不住尿都要及时就诊。
特征四、早晨起来没有浮肿
肾脏是代谢水分的器官，肾脏不好就不利于排尿，如果长时间的早晨起来身体有浮肿，就要检查肾有没有问题。
特征五、精气十足
肾功能出现问题，身体里的废物残渣和毒素，无法从尿液里排出去，就会出现精神不振疲乏无力的感觉。
特征六、皮肤有光彩
肾功能好的人，皮肤光滑而且有光泽，比同龄人年轻不显老。肾功能不好的人，皮肤晦暗、眼眶发黑，眼袋明显比同龄人显老。
特征七、记忆力好
肾脏不好的人会有神经衰弱、记忆力下降的问题出现。
肾虚是一个中医概念，包括肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。
肾阴虚的表现症状为腰酸耳鸣、口干，容易午后出现低热。肾阳虚的表现症状则为腰膝酸软、四肢畏寒等。肾气虚的表现症状为夜尿增多，小便不畅。实际上肾气虚与肾阳虚是程度不同而已，肾气虚若没有得到改善，可以发展为肾阳虚;反过来肾阳虚经有效的治疗，就会转化为肾气虚，继而逐渐痊愈。
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