保证睡眠质量
人体在睡眠期间会修复身体，因此睡眠不足和质量不佳，也会影响情绪，出现低落、焦虑、紧张等感觉。尤其孕妈咪比较容易疲累，睡眠质量也比较差，因此孕妈咪最好能在白天多补眠，平时能利用上午或下午的时间，小睡片刻最好；上班族孕妈咪则尽量把握午觉时间，减少疲劳。
孕妈咪应训练侧睡，能够减少肚子的压迫感，善用寝具，可在侧腹部下面垫一个枕头，并在双腿之间夹一个小枕头，让四肢舒服。
适度装扮自己
保持亮丽的外形，也是维持孕期好心情的不错方法，准妈咪可以适度装扮自己，或是进行简单的美容保养，都能让自己展露出迷人的孕味，拥有自信的好心情。甚至可以和老公合拍沙龙照，共同享受这难得的怀孕过程，留下美丽的回忆。
经常与胎宝宝进行交流
给宝宝讲讲故事，听听轻松的歌，摸摸肚子等。宝宝已经可以听到我们的声音了哦！无论是喜怒哀乐还是生活琐事，宝宝都和我们一起感同身受呢！这是孩子与母体联系最为紧密的时刻了，想想都觉得好温暖，心情自然也就好起来啦！
做自己最感兴趣的事
孕妈咪也要学会自我调养，做最感兴趣的事也是放松心情的一大途径。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其是在周末，譬如整理房间、写信、听音乐、逛街等。
当然，生活正常规律化也很重要。孕妈咪一定要按时吃饭，做到起居有规律，在身体允许的情况下做一些舒缓柔和的运动也很有帮助哦，适时地锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于精神健康。
多和亲友分享怀孕心情
孕育新生命的过程是非常奇妙的，有时会觉得辛苦、沮丧，有时却又充满惊喜。因此，准妈妈不妨多和亲友分享自己的怀孕心情，或是与其他准妈妈交换心得，不但可以交流各种怀孕、生产的信息，也能纾解孤单、紧张的情绪。
参加医疗院所举办的妈妈教室也是不错的方式，不仅可以学习正确的知识，还能接触许多来自各地不同孕期的准妈妈们，共同分享及讨论怀孕的心路历程，心情会变得更放松、更踏实。
【准妈妈孕期如何保持好心情】相关文章：
孕期如何保持健康好心情12-24
孕期护肤 准妈妈孕期如何护肤04-07
准妈妈孕期如何祛痘08-28
准妈妈孕期如何穿衣打扮？09-06
准妈妈在孕期如何保养皮肤？09-22
准妈妈在孕期要如何保健？09-06
孕期准妈妈如何保养胸部09-10
准妈妈如何调整孕期营养09-07
准妈妈孕期如何有效补钙12-16