假期的生活对于辛苦了小半年的学生而言犹如天堂，没有老师、没有考试、自由自在、无人约束。这种生活状态突然要适应开学而来的紧张和规律，很多学生都难立刻调整。除了生物钟的调试外，也需要为自己制定一个比较详细的计划。在孩子暑期末期调试的时候家长也可以给予一定的帮助。
融洽的人际关系也是消除开学恐惧症有着很好的促进作用。走出暑期一个人独处的情况，和朋友同学之间可以讲讲暑期的见闻，有利于尽快融入集体。案例中的妈妈如果不放心女儿外出去和朋友聚会，可以邀请女儿的同学来家里，给予女儿自由选择的权利，同时自己还可以对女儿的情况有一定的掌握。另一方面，家长现在和女儿的沟通是难以进行的，不如改善一下命令的口气和居高临下的态度，采用和谐商量的形式来沟通，给予女儿理解，去理解女儿的需求，让女儿感到家的爱与支持。她的一些问题行为自然就会消除，开学恐惧症也不会再出现。
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