一、采用淋浴方式洗澡
孕妈妈在怀孕期间要保持身体的清洁，但是在沐浴的时候也是有讲究的。如何洗澡才能帮助宝宝健康发育呢如何洗澡才能拥有更加聪明的宝宝呢
1、淋浴可保护胎儿听力
怀孕前期是胎儿听力发育的关键时期，此时孕妈妈如果经常泡澡的话，高温会阻碍胎儿的听力发育。先关研究表明，桑拿的热辐射极易损伤胎儿的听觉器官。
2、淋浴可避免胎儿畸形
因为很多胎儿畸形是由于孕妇长时间处于高温状态又无法散热，导致胚胎内染色体断裂或胎儿脑神经系统缺陷。如果采用淋浴的方式即可避免这些不幸。
二、每天晚上9点之前睡觉
睡觉时间在11点以后已经成了很多年轻人的不良习惯，以至于在怀孕之后也很难立刻改掉，这就会直接影响胎儿前期的发育。下面我们来分析一下熬夜对于胎儿的影响。
1、熬夜会导致胎儿发育缓慢
孕妈妈长期熬夜，会导致身体出现气血两虚的现象。可想而知，这就会影响到胎儿的正常发育，例如胎儿发育缓慢，智力发育缺陷等，即使是发育正常的宝宝，其免疫力也没有正常宝宝的免疫力高。
2、早睡可以缓解身体不适
女性在怀孕期间身体会经常感觉到疲劳，身体的抗病毒能力也会下降。如果不能按时睡觉休息，经常熬夜的话，会导致怀孕带来的不适感加重，影响正常生活。孕妈妈的精神状态会直接影响到胎儿的发育，有碍宝宝免疫系统的发育。
晚上早点入睡可以缓解身体不适，还可以有助胎儿的发育。
3、早睡可以缓解血流不畅
由于怀孕期间胎儿在不断发育，孕妇的子宫也会随之不断变大，这样一来就会压迫到血管，导致血管中血液流通不畅，易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。这种症状是不能完全避免的，但是我们可以通过平躺来缓解。这就要求孕妈妈们要早点休息了。
三、选用无香纸巾
孕妈妈选用没有添加任何香精的纸巾是最安全的，对于宝宝的发育也是最好的。因为任何含有香味的物品中都带有或多或少的香精。这些香精对于正常人群是没有危害的，但是对于孕妇和胎儿都是有影响的，将会加大孕妇流产的风险。
四、经常活动手脚
孕妇怀孕后会负重，一般人喜欢坐着不动，其实这样是不利于孕妇和胎儿的发育的。经常久坐，这样会引起腿部和腹部凝血。血液循环不畅通还会导致胎儿发育不良，严重者还会导致早产。何为早产，简单地说就是胎儿还没有发育完全就被迫出生，这种情况下出生的宝宝一般抵抗力都比较低。
1、散步
2、孕妇瑜伽
3、游泳
孕妇游泳听起来是一件不可思议的事情，所以孕妈妈在游泳的时候一定要有亲朋相陪。游泳可以帮助全身的肌肉放松，对于缓解身体疲劳有很好的效果。
五、饮食调节替代药物治疗
正常药物中都含有抗生素，这些抗生素进入孕妇体内之后会一直细胞分裂，导致胎儿畸形，以及胎儿智力的发育。我们可以采用食疗的方法来帮助身体康复，或者咨询医生选择合适的药物。
六、孕妈妈平日多动脑
我们都知道孩子的智力是会受到母亲的影响，其智力的发育和母亲在怀孕期间的动脑程度也是有一定联系。
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