春季长高黄金期,避开这4个误区,孩子准长高

时间:2023-12-04 09:49:15 教育 我要投稿

  宝宝的身高永远是爸爸妈妈们最关心的话题之一。

春季长高黄金期,避开这4个误区,孩子准长高

  世界卫生组织一项调查研究显示,孩子的生长发育有着显著的季节性,其中春季(3-5月)身高的生长速度是最快的,为秋天的2-2.5倍,是孩子长高的黄金时期。

  有些孩子的父母身高都不高,自己的个头也很小,但在春天的时候通过好的饮食和生活习惯,一下就能窜出好几厘米,可见后天的习惯还是非常能影响孩子长个儿的。

  在关注孩子生长发育时,家长们一定要先注意:自家娃的身高达标了吗?

  如果宝宝在身高体重值在标准范围内的,就说明孩子的发育是符合大部分同龄人的生长发育的。

  但是如果宝宝的身高体重值偏矮小,说明宝宝的生长发育可能有些滞后,就需要家长额外注意了,要带孩子及时去医院咨询儿保医生的指导建议。

  每个家长都希望孩子能够长成大高个子,毕竟现在“高个子”是社会的整体审美趋势。

  在对孩子长高的问题上,曾有机构做过网络调查,其中发现了家长对孩子长高方面,确实存在一定的误区。调查数据显示:有97%的家长甚至都不知道孩子生长发育的基本规律。

  为了让孩子长高,家长使出了浑身解数,有些人甚至把老一辈留下的偏方也试了一遍,但结果并不那么尽人意。

  想让孩子长高个?首要的就是要避开这些长高误区!

  误区一

  长高一“钙”而论

  钙是构成人体骨骼不可缺少的元素,所以一说到长个,很多人第一个想到的肯定是补钙。

  婴儿补钙是妈妈们尤其关心的大问题,宝宝的生长发育初期,不能缺少的营养元素中,钙一定是排在前三。长高靠它,长牙靠它,怎么能没有它。

  抱着“不能让宝宝在身高上输”的心态,很多家长都给孩子补钙,但是却忽视了一个最关键的点——吸收不好,补再多钙也是白搭!

  宝宝吃进去的钙进入人体后,会被吸收到血液中,这时体内的维生素D就开始负责把血液中的钙搬到骨骼。

  所以想让宝宝吸收钙质,帮助宝宝补充维生素D才是关键!

  除此以外,要想让钙精准进入骨骼,引钙入骨,避免在心血管等其他地方沉积,就需要一个领航员——维生素K2。维生素K2是人体内多种蛋白质活化必需的维生素,具有促进骨形成、抑制骨吸收双重功能。

  误区二

  吃的多长得高

  很多家长觉得孩子多吃点好,补充营养好长个。但实际上,吃得多不代表所摄入的是跟长高相关的营养元素。

  专家表示,孩子吃太饱,反而会影响长高。这是因为人在血糖低的时候,也就是饥饿状态下,会在客观上促进脑垂体更多地分泌生长激素,刺激儿童骨骼生长,如果吃太饱,反而可能会影响生长激素的分泌。

  所以,家长们不要再逼孩子吃饭了,孩子吃过饭后也不要再给他们吃零食,特别是那些垃圾食品,不但阻止饥饿状态下生长激素的分泌,还会一定程度上造成儿童性早熟,让孩子彻底成为矮个子。

  同时还应注意,饭前不要给孩子吃零食,以免影响正常饮食。

  误区三

  父母矮,孩子一定矮

  关于孩子的身高,一直有“父母矮,孩子一定也矮”的说法。但遗传身高就决定了孩子的身高吗?

  答案是否定的!

  父母或家族的身高对下一代的生长确实起着重要作用,这一点毋庸置疑,因为人的身高70%由遗传因素决定。但在实际生活中,各人的情况不同,身高差别也很大。

  生活中不乏父母身高不理想,孩子个子却远高于爸妈的情况;当然,也有父母个子挺高,但孩子却远远没有达到遗传身高的情况。因此,身高除了受到遗传因素影响外,其他后天的运动和营养,青春期发育也有密切关系。

  毕竟孩子身高有30%是受后天环境的影响,只要这块做好了,长高并不是难事。

  误区四

  熬夜不影响长高

  很多宝宝到了晚上都精力充沛,就像打了鸡血一样的兴奋,无论怎么哄宝宝就是睡不着。

  但家长们要知道,宝宝经常晚睡对身高影响非常大,这是为什么呢?

  这是因为宝宝在睡觉的时候,脑垂体会分泌“生长激素”。儿童的生长发育与生长激素分泌有着密切的联系,生长激素能促进骨骼、肌肉的发育,生长激素一旦缺乏,就会影响孩子的身高。

  晚上9点至11点和清晨5点至7点,生长激素分泌最旺盛。除此以外,要想生长激素分泌正常,保证充足的睡眠时间也很重要。

  在晚上入睡后45~90分钟内,是儿童生长激素分泌的高峰,入睡后,一小时的分泌量占到了每天分泌总量的一半以上。因此,对儿童来说,每天至少8小时的睡眠时间是必不可少的,最好能保证每天晚上9点之前就上床休息。

  虽然家长们想让孩子长高个儿的心情很迫切,但现实却是,据 2017 年《中国儿童身高管理现状调研报告》显示:我国 54.2% 的儿童当前身高水平都还没有达到遗传身高!

  俗话讲:一白遮百丑,一矮毁所有。

  孩子的身高问题家长们都不可掉以轻心,除了先天遗传条件外,后天的条件也非常重要!

  春季长高黄金期,家长们要抓住好时机!错过还要再等一年!

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