怀孕是一件幸福而美好的事情，但是对于爱美的女性来说怀孕给她们带来的除了为母的喜悦还有对产后身材恢复的担忧。
【小案例】
小艾的身材一直都不是苗条身材，怀孕后更是胖了一大圈，本来她还担心自己生完孩子肯定会更胖，可是事情总是充满了难以预料性。生完孩子后，小艾不但没胖反而更瘦了，这让小艾的朋友们很惊讶。难道生完孩子真的能让一个女人变得更瘦？为什么有的女性生完孩子变成膀大腰圆，虎背熊腰的？
其实，产后变瘦还是变胖除了和个人体质有关外还有这3个原因
一、月子期间是否注意运动和饮食
坐月子一向被视为女人调养体质的最佳时期，产后要恢复美丽和身材，在坐月子时就要注意健康美丽的技巧和方法。
1.适当运动，避免总在床上躺着。
坐月子需要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。
2.营养均衡，少食多餐。
坐月子期间的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要注意清淡饮食，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩造成产后肥胖。
二、产后宝妈是否进行母乳喂养
母乳喂养过程和妈妈体形是息息相关的。通过母乳喂养，可以达到一定的瘦身效果，因为喂养过程中可以消耗许多能量及脂肪。所以，女性朋友在产后要坚持母乳喂养，不仅可以让身材更快恢复苗条，还可以保证宝宝健康成长。
1.产后哺乳也别吃的太猛。
月子里多吃有营养的，既有助于养身体，还利于乳汁分泌，这是人们的传统习俗。其实，月子里科学的饮食是：在坚持中国居民膳食指南推荐饮食的基础上，增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入；适当增加奶类、多喝少油汤水；食物多样化，但不过量。既保证营养，又不会增加太多体重。
2.哺乳期做好乳房保养，哺乳时做好清洁
哺乳期乳房重量会有所增加，合适的文胸可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂。应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的文胸，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。另外哺乳时，也要注意清洁，可以使用防溢乳垫帮忙。
三、喂奶、换尿裤，宝妈是否亲自带孩子
坐月子期间亲自带孩子的妈咪往往瘦的更快。按理说坐月子期间是妈咪身体的恢复时间，但其实妈咪一般都放心不下宝宝。有些妈咪坐月子期间也会自己亲自带孩子，一天天几乎都在围着孩子转，每2个小时就需要喂一次奶，宝宝尿了就得赶紧换尿布等，这样劳累再加上睡不好觉就会让宝妈瘦的比较快。
温馨提示：
产后瘦身要以有针对性的运动为主，在此前提下配合均衡营养的饮食，这样的话会在三个月到半年的时间内逐渐恢复到孕前的体重状态。切忌用快速减肥的“魔鬼”方法瘦身，容易诱发内分泌紊乱等健康问题。
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