夏季炎热让孩子吃些什么

时间:2023-11-22 09:07:48 教育 我要投稿

  夏季炎热让孩子吃些什么(夏季炎热让孩子吃些什么)

夏季炎热让孩子吃些什么

  立夏过后,气候开始变的逐渐炎热起来,不少孩子就呈现身倦、脚软、食少、体热、消瘦、心烦等状态,可能父母会以为孩子的这些表现与气候热有关系,题目并不是很大,实在,孩子已经患上了苦夏病。

  中医称苦夏为疰夏,表现为身热消瘦、精神懦弱、头痛身倦、饮食少思、口中无味、嗜卧心烦、大便不调等。此病因其在夏季发病,秋凉后常自趋痊愈,故有“春夏剧,秋冬瘥”的发病特点。

  中医以为是由于小儿平素脾胃之气不足,胃肠功能较差,到了盛夏炎热季节暑气当令,暑热伤了元气而患病,就会表现出“肢体懒散不收,两脚痿弱,嗜卧发热,精神不足,饮食不思,口中无味,呼吸短乏气促,目中视物恍恍,小便赤数,大便不调”。因此,除了加强小儿体质,预防各种疾病外,调剂饮食很重要。

  夏季炎热,湿气渐盛,应当多给孩子吃一些能够清热、利湿的食品。其中夏熟的果菜都是上佳的选择,如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。

  西瓜能清热解毒、除烦止渴,利尿、助消化;苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用;桃属养分保健型水果,桃的养分既丰富又均衡,故是人体保健比拟理想的果品;乌梅性平,具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用,还可以清除疲乏,恢复体力。盛夏之际,为保全家身体健康,最好多喝些乌梅汤;草莓果肉多汁,酸甜适口,香味浓郁,养分丰富,有“水果皇后”的美称。

  它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功能;西红柿是以夏季最多,养分丰富,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用;黄瓜,《本草纲目》里提到黄瓜“气息甘冷,服此能清热利水”,因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有利益的。

  值得留意的是,不要给孩子吃冰镇时光过长的西瓜,以免伤脾胃,引起各种疾病。

  消夏解暑还要多喝粥,如荷叶粥、冬瓜粥、百合粥等。养生家以为,在早、晚餐时,喝点粥是大有利益的,这样做既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。高花兰。

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