1、帮孩子捏脊或擦背
捏脊主要是捏督脉。督脉总督一身之阳经，六条阳经都与督脉交会于大椎穴。督脉有很好的调节阳经气血的作用，所以督脉被称为'阳脉之海'。
这段时间可以积极的帮孩子捏脊，既能保健脾胃，又有非常好的温养阳气的作用。捏脊除了往上捏，还可以三捏一提，这样的刺激会更大。尤其是对于中焦虚寒的孩子，比如过敏体质的孩子，容易反复生病的孩子，特别适用。
捏脊的方法如果不好掌握，那么就简单的给孩子做工字擦背。如果有太阳，气温适宜，可以让孩子背对阳光，多晒晒背。现在还不建议脱去上衣，因为风寒容易从背部入侵机体，孩子背部受寒，更伤阳气。工字擦背是很好的驱寒养阳的方法。日常如果孩子受凉，有点感冒流鼻涕，及时发现用工字擦背，擦到背部透热，感冒流鼻涕很快会被止住。
小儿温阳推拿：用捏脊或者擦背选其一，配合这套推拿方，效果就更好了：揉按足三里2分钟、推上三关50下、顺运外劳宫50下。
3岁内的孩子，特别是还没添加辅食或脾胃肠道能力弱的孩子，可以积极的用推拿法来帮孩子温养阳气，效果好又安全。大一些的孩子，配合食疗，效果就会更明显。
捏脊
工字搓背
按揉足三里
推上三关
顺运外劳宫
2、饮食上的调补：祛湿、健脾、补气
入春之后，我在三星汤里加上木棉花和陈皮，组成四星汤和五星汤，目的就是帮孩子温和的祛湿。到了谷雨，随着湿气越来越重，就可以用赤小豆、薏米、芡实、茯苓、土茯苓这些食材、药材来煲汤，逐渐加大祛湿的力度。
昨天有家长问，什么水果蔬菜祛湿，瓜果生津，大多是容易生湿的，更要多控制孩子消化要好。
祛湿的同时，要重视健脾。脾的能力强健，孩子才不容易生湿。否则虽然积极祛湿，但你还是会发现孩子动不动就湿气重。强健脾气，可以用太子参、白术这类药材。淮山也是春季很合适的健脾益气的食材。
可以简单的一周喝一次五星汤来控制消化和祛湿。孩子消化好，就用一些偏辛温的食物来温补助长阳气，日常多吃姜、葱、蒜、韭菜。鱼类的话，鲫鱼温甘健脾，银鱼补虚健胃，也是暮春入夏很适合孩子的。
食疗方
芡实山药鲫鱼汤
材料：
芡实15克、淮山15克、鲫鱼1条、姜片适量。
用法：
鲫鱼煎熟，倒入适量开水，放入芡实、淮山、姜片煲煮1小时，适当调味即可。
功效：
补气、健脾、温阳。
适用年龄：
3岁以上消化好、无病痛时用。蚕豆病可以用。
五星汤
材料：
谷芽10克、麦芽10克、山楂3克、木棉花5克、陈皮1克。
用法：
150-200毫升水煎煮为40-60毫升即可。
功效：
消食导滞、祛湿养胃。
适用年龄：
1岁以上有积食、湿气重时用，用的那天要配合素食
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