1、不要打骂孩子
睡前人的身心处于比较平静的状态，而且到了晚上心思也会细腻一些。这种时候，如果受到刺激和伤害，温暖和快乐都是被放大了的。如果睡前打骂孩子，孩子不能很快平复下来，就会带着悲伤、恐惧的情绪入睡，这样子孩子的睡眠质量并不会好，甚至还会做噩梦，早上起床时也会感到害怕。这回影响孩子性格的形成，也让孩子变得没有安全感，对爸爸妈妈的亲密程度也会有所下降。
2、表扬孩子
既然睡前所感受到的温暖也会加倍，那我们何不表扬一下孩子，和孩子说说今天哪里做得好，相比较之前哪里进步了。简而言之就是和孩子一起“分析”一下今天的表现，如果孩子哪里做得不好，也可以趁着这个时间温柔的指出。这样做，孩子睡觉前就会思考家长说的话，改正自己的不足，而因为睡前得到了表扬，也会美美的睡个好觉。
3、和孩子吐槽
家长们不要总想着在孩子面前表现的完美无缺，也可以和孩子吐槽一下自己的烦恼，说说自己今天遇到的麻烦和困扰，让孩子理解父母工作的不易，以后会更加懂事，帮父母分担。孩子也能从和父母的对话之中了解人情世故，对社会也有更深入的认识。而家长们说不定再通过和孩子的交流中，收获什么灵丹妙药，对自己的问题有了新的解决方式。毕竟孩子总能想到大人们想不到的呀。
4、一起阅读
养成睡前阅读的习惯，可以让一个人无形中看很多书籍，了解比他人更多的知识。如果孩子还不是识字，那么可以让家长读给孩子听。这有助于孩子大脑发育，加强孩子的想象力，引起孩子思考，让孩子在睡前通过书籍见识到大千世界。
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