儿童驼背矫正最佳时间

时间:2023-09-27 17:05:54 教育 我要投稿

  儿童驼背矫正最佳时间

儿童驼背矫正最佳时间

  儿童驼背矫正最佳时间是5-12岁。

  原因

  5-12岁的孩子最容易出现驼背,这个时期注意可以有效地防止驼背,到了高中时期,形成习惯的孩子就很难纠正了。

  建议

  有了姿势性驼背的症状就应抓紧矫治。若是短时间驼背,脊柱并没有发生明显的病理性变化,只要注意正确姿态并及时矫正就可以了。

  不建议家长为孩子购买市场上常见的矫正“含胸驼背”的矫形器具,不要轻信广告宣传,这类矫形器虽然短期内能帮孩子保持正常的体态,但长远讲,长期佩戴矫形器的过度支持会造成患儿腰背部肌肉退化,姿态异常和疼痛症状反而会进一步加重。

  儿童驼背矫正运动怎么做

  爬行运动

  两手和两脚尖着地,像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长,速度由慢到快,直线爬也行,转圈爬也行,为防止把手磨破,可戴手套,每日爬两次,每次10~15分钟。

  打滚运动

  将身体躺直,在床上打滚,每日两次,每次5分钟。为避免头晕,速度不可太快。

  太极拳

  太极拳处处要求以腰为轴带动四肢,使腰部始终保持自然舒适直竖状态,对驼背有很好的矫正作用。

  挺胸转体

  自然站立,两手叉腰,抬头挺胸,身体先向左转,后向右转,反复做30~40下。做这套动作要尽力挺胸收腹,用力转动。

  持棍转体

  自然站立,两手持1米长小木棍放在背部肩胛处,同时挺胸转体20~30下。

  儿童驼背矫正吃什么好

  儿童驼背可以吃些补铁和补钙的食品。

  注意

  治疗驼背和吃食物是没有太大的关系,应该平常养成的习惯,要从小树立起坐姿和站姿,是和骨骼有关系最密切的。多锻炼身体、跑步。

  儿童驼背矫正的注意事项

  重视孩子骨骼健康,不可盲目“顺其自然”

  脊柱支撑着人体的所有重量,例如坐、卧、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撑。人的整条脊柱由26节椎骨组成,因此,骨骼的质量好坏与发育情况直接影响着脊柱的健康。

  科学补充营养素,强健骨骼发育

  骨骼健康和钙质的充足与否息息相关,如果补钙的同时没有补充维生素AD的话,人体对钙的吸收率将不足10%。如果缺乏维生素A,会造成骨骼质量下降、骨骺端成骨障碍,孩子发育迟缓等现象。

  坐立与行走,均需端正姿态

  由于电子科技的迅速发展,孩子很早便开始与电子产品打交道,很多孩子习惯了趴在床上、用胳膊支撑身体玩手机,或者是把电子产品放到腿上低头玩。类似的不正确姿势不仅无形中增加了颈椎的负担,更容易使身体疲劳而患病。

  

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