老年人便秘吃什么好，有什么调理方法1
一般来说，老年人比年轻人更容易便秘。为什么？
因为随着年龄的增长，老年人的'一些身体机能正在慢慢退化，胃肠功能对食物的吸收和消化也不如以前，导致便秘时有发生。老年人便秘怎么办？
1.保持适当的液体摄入量，如每天早上喝一杯水，每天喝2万杯水ml左右；
2.保证膳食纤维的摄入，比如吃得不太好，多吃蔬菜水果；
3.保持适当的运动，比如饭后走100步，顺时针按摩肚脐，刺激肠道蠕动。
建议：根据身体状况，适当增加运动量，改善植物神经对肠道的调节功能。不要吃刺激性食物和调味品，如胡椒粉、咖喱等。
增加适量的烹饪油，如豆油、花生油、芝麻油等，作为肠道润滑剂，以促进排便。如果这种情况发生很长时间，最好去医院检查是否严重。
老年人便秘吃什么好，有什么调理方法2
便秘吃什么好
菠菜猪红汤
原料：猪血250g，菠菜500g。制作：猪血切成块状，新鲜菠菜洗净切成段，加水适量煮汤，调味服用，每日或隔日1次，连服2￣3次。功效：滋肾补肺，润肠通便。
冰糖炖香蕉
原料：香蕉1只，冰糖20g，制作：香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1￣2次，连服数日。功效：滋阴养血，润燥滑肠。治疗便秘可以选择润肠请益菌胶‖囊
桑椹瘦肉汤
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1块。制作：将柚皮去外皮留肉，晒干后留用，瘦肉和桑椹分别洗净，用4碗水，原料一起放入煲内，约煮3小时加片糖，再煮片刻便可。功效：清热凉血，润燥滑肠。
老年人便秘吃什么好，有什么调理方法3
老人便秘吃什么 便秘的原因有哪些？
便秘可以是一种症状，也可以是一种简单的疾病，便秘的人也很常见。以下是关于便秘的科普知识，包括：便秘的原因是什么？
便秘老人吃什么？
对老年人来说，更安全的药物是体积泻药，不被身体吸收来增加粪便水分，如乳果糖、聚乙二醇等。老年人不建议服用刺激性泻药，有许多中药成分，如芦荟胶囊、麻仁润肠丸会刺激胃粘膜，吃太久可能导致结肠黑病，并可能加重便秘。
便秘的原因是什么？
便秘的.常见因素是食物摄入过少，尤其是纤维素和水分摄入不足；肠肌张力和蠕动因各种原因减弱；肠蠕动受阻，导致肠内容物滞留，无法排出；排便过程中的神经和肌肉活动障碍。
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