1、提高准妈妈的免疫力功能
孕妇饮水该当首选白开水。白开水对人体有“内洗涤”的作用，比较容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增加血红蛋白含量，从而提高机体免疫功能。同时，白开水还可以降低血液中能引起孕妇呕吐的激素浓度。需求留神的是，这里的白开水指的是温热的水，并不是冷水，假如喝冷水会刺激肠道，引起子宫收缩。
孕妇最好不喝太空水、蒸馏水、纯净水等纯水。这些水的优点是根本没有细菌、病毒;缺点是大量饮用时，会带走体内有用的微量元素，进而降低人体免疫力。
2、补充身体所需的矿物质
白开水中有人体因出汗而所需要的矿物质，用白开水补充是最好的了。在这秋老虎下，还是多多补充矿物质吧，因此准妈妈要多喝白开水。
孕妇要少喝茶水、咖啡。容易进步孕妇的神经兴奋性，可能出现睡眠不深、心跳加快、增加胎动等状况。此外，茶叶中所含的鞣酸会与食物中的钙、铁元素结合，成为一种不能被机体吸引的复合物，容易招致孕妇贫血，影响胎儿发育。而可乐含有咖啡因、色素、碳酸等，可加重孕妇的缺钙病症，最好不喝。
很多孕妇不爱喝白开水而习惯喝果汁补充维生素和水分，建议每天最多只喝一杯鲜果汁。鲜果汁约含90%以上的水分，还含有易被消化吸收的果糖、葡萄糖、蔗糖，会促使体重迅速增多。孕妇每天饮用果汁应不超越300毫升。果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，孕妇应尽量防止。
因此，在单调的秋季，对孕妇来说最好的饮料就是白开水。果汁或者是茶水均不能替代白开水的作用。科学的补充水分也是孕妇保健的主要环节之一，各位孕妈妈应当引起关注。
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