血气不足食疗方
一、益母草肉汤
所需用料：半斤的益母草嫩芽（最好是新鲜的），300G的猪肉丸子，常见调味品各适量。
制作法子：
1、先将益母草嫩芽放入清水中浸泡一下，在认真挑拣，将杂草去除掉。再将拣出来的嫩芽，重新冲洗一遍后，放入盆中备用。
2、再将猪肉丸用清水冲洗一下，这样能够将猪肉丸表面占有的一些脏东西给冲洗掉，让猪肉丸变得更加干净。
3、然后洗好锅放于火上烧热，倒入少量的食用油，烧热后倒入猪肉丸炒一下，等到其变成微黄色之后，倒入两碗清水，等其煮开。
4、等到汤水煮开了以后，将益母草嫩芽倒进锅中煮上3分钟，煮好了以后倒入少许的食盐和鸡精就可以出锅食用了。
好处：这款汤所用的两种食材都有补血之效，比如说猪肉中含有不少的铁质，所以说，坚持食用，也是有助身体补血的。
二、鸡爪汤
所需用料：300G鸡爪，2小块当归，2根小葱，1小把枸杞，适量的常见调味料。
制作法子：
1、将买来的鸡爪解冻，之后放入水中清洗干净，再检查一下，看看是否有皮和趾甲没去除干净的地方。如果有的话，记得要去干净。
2、再将当归、枸杞、西洋参用清水冲洗一下，之后放入砂锅中备用。再将小葱去跟去尾，切成小段备用。
3、然后洗好锅，放入一些清水，倒入弄好的鸡爪，直接开小火慢慢炖煮3分钟。煮好了以后，将其捞出来，放入冰水中（或是清水中）浸泡，约5分钟之后，将其倒入砂锅里面，在加水炖煮。
4、等到砂锅中的材料煮出味道之后，滴入几滴料酒、几小勺的食盐，最后再煮上10分钟关火即可。但是为了味道更浓郁一些，关火后不要立马吃，建议让其焖泡半个小时后再吃。
好处：此款汤含有调血补血作用的当归，搭配鸡爪一起炖煮，味美营养高，建议血气不足的女人要常吃。
三、龙眼枣汤
所需用料：20G的大枣，10G的龙眼干。
制作法子：
1、先认真清洗大枣的表面，尤其是凹进去的地方。洗好后，掰开将果核挖出来，再将果肉放在一旁沥干。
2、之后准备好一个小锅，并且洗净，再往锅中加入少许的清水，并且放入适量的红枣，直接用大火烧开。等到水开了以后，再慢慢调成小火。
3、等到锅中溢出了红枣味的时候，将龙眼干倒进去继续煮，等到其汤水再次沸腾之后，再用小火炖煮5分钟就能关火了。
4、为了让口味更佳，建议关火后不要里面出锅，最好是让汤水在锅中焖上10分钟后再揭锅比较好。
好处：建议一周喝三次，能够帮助女人们补血益气，强健身体。
女人们想要血气充足的话，除了平日里要常吃补血益气的美食之外，平日里也要注意一些小细节才行。因为一些小细节往往会很是耗血的，比如说熬夜、情志忧郁等等。想要血气充足的话，请一定要有规律的生活，而且还要适当运动。
【血气不足易衰老，3大食疗方补足气血】相关文章：
气血不足衰老快，如何把气血补起来？10-26
女人气血不足易掉发 有哪些食疗方10-04
血气不足怎么食补09-09
补足气血对女人有哪些好处10-04
女人血气不足怎么调理08-18
怎么从指甲看血气不足10-07
气血不足的症状有哪些，气血不足怎么调理呢09-30
女人不想衰老速度快，要养足气血，若有4个表现，说明气血不足了10-26
血气不足的症状有哪些呢?10-25
孕妇血气不足吃什么好07-30