女人抗衰老的养生之法
1、多吃含有SOD的蔬果
因为SOD是一种抗氧化剂，将其摄入体内有助延缓衰老。其中常见的蔬果中，黄瓜、西红柿、茄子、马铃薯、韭菜、芹菜等，SOD的含量有很多，平日里可以多吃一些。
2、适当吃些人参
人参中的营养成分，可以活化细胞，从而帮助人体减少细胞因为衰老而减少的速度，进而起到对抗衰老的作用。其中，人参的吃法有不少，比如说可以切成片泡开水饮用，也可以和鸡肉等食材，一起加水炖汤食用。
3、保护肝肾
肝肾可是重要的排毒器官，它们若是出现问题，人体的毒素就会大量堆积在身体里面，致使毒素不断侵蚀人体，加快衰老的速度。所以说，平日里保护好肝肾特别的重要。其中，建议女人们要少生气、多笑笑，而且辛辣的食物要少吃，这样才能让肝肾健康，让毒素能够及时地从身体内排出来。
4、平日里多喝水
皮肤细胞需要水分的滋养，没有足够的水分时就容易产生皱纹。所以说，女人们平日里要多喝水，这样为身体补充足够的水分，皮肤细胞才能被足够的水分滋养。对此，建议女人们每隔两个小时就应该喝一次水，或者说看到水杯就应该拿起来喝几口。
另外，喜欢喝开水的人，要注意一些，水不要多次煮沸，否则会加重有害物质在体内的沉积，反而让身体负担加重，致使女人们老化加快。
5、坚持仰睡
当你侧着睡的时候，不管是往左还是往右躺着，你的脸颊和下巴都会压在枕头上面，这样子的话，脸部皮肤一直被压迫揉搓，很容易长出皱纹的。另外，趴着睡也是一样的，额头部位容易长出皱纹。所以说，平日里还是应该坚持仰睡，或者说偶尔侧着睡也行，但是千万不要长期侧着睡。
女人抗衰老的美颜食谱
所需材料：准备好半只的土鸡，1斤的杏菌，15粒枸杞，6颗干红枣，1块生姜。
烹饪做法：
1、将半只土鸡用清水冲洗干净，之后在斩成小块，沥干了以后放入盆中备用。
2、再将生姜皮刮掉，冲洗好了以后切成片。再将杏菌去蒂洗净备用。再将干红枣洗好，并且掰开将果核取出来备用。
3、然后洗好锅，往锅中放一勺油，轻轻摇晃锅体，再下入鸡块和姜片，翻炒五分钟。等到香味飘出之后，往锅中加入开水，等到淹没鸡肉了以后停止注水。煮开了以后再倒入瓦煲里面，用中火继续煲煮一个小时。
4、时间过去之后，加入杏菌、红枣，继续煮15分钟，只有再加入枸杞和食盐调味，最后煲煮15分钟就可以了。
好处：这款汤具有对抗皱纹、美容养颜的效果。所以说，平日里女人们不妨吃一些，帮助滋养容颜。当然不管怎么吃，都要记住适量要控制，不能因为能养颜，就喝到饱。一次性吃太多的话，会进补过多，致使营养过剩的。
【女人如何抗衰老 几个养生方法要学会】相关文章：
养生的几个方法06-25
女人抗衰老的方法05-24
不想长皱纹要少吃点 女人如何抗衰老10-26
女人养生的方法05-05
女人的养生方法05-29
女人如何养生05-05
女人养颜抗衰老养生茶02-17
中年女人养生方法07-18
中年女人养生的方法04-22
中年女人如何养生06-05