一．产后瘦身的黄金时间
1、月子时期不宜减肥
怀孕后宝妈的身体十分健壮，在加上哺乳宝宝的需求，月子时期不适合猛烈活动，不能节食，所以产后一个月想要减肥简直是不可能的。
2、产后42天以后
产后回复42天是一个周期，经历一个周期的调理身体回复的差不多了。宝妈这个时候能够实行基本的锻炼了，比方瑜伽，漫步，慢跑等。在饮食上能够减少高脂肪，高热量食品的摄取，多吃蔬菜水果，做到平衡饮食。
3、产后2到6个月是减肥的好时机
生产完2个月当前就能够实行系统的减肥了，有条件的能够请的健身锻练近身指点。在全部锻炼过程当中要注意饮食的掌握，假如挑选了母乳喂养，宝妈更要把握好。
二．产后减肥的方法
1、母乳喂养有利于减肥
许多妈妈为了保持自己良好的身体而回绝喂养，这就大错特错了。想要产后尽快回复好身体宝妈要保持母乳喂养。在喂养孩子的过程当中，妈妈天天躺着就能够减少身上的热量，耗费身体内的脂肪。这么既能够满意宝宝的营养需求，还能瘦身，是一举两得的事情。
2、运动锻炼
运动是比较健康的减肥方法，怀孕和月子时期许多宝妈都缺少运动，想要尽快回复到之前的身材，首先要迈开腿，动起来。产后24小时既能够下床活动了，月子时期能够先做一些复杂的活动，跟着身体的回复水平，渐渐添加活动的量。
3、少吃多餐，科学饮食
坚持吃早饭，少吃多餐，不要吃太多高热量的食物，多吃清淡容易消化的，这样对宝宝和妈妈都好。
4、保持愉快的心情
产后身体护肤当然主要，但是身体的调理更加不容忽视，每天拥有良好的心态可以让宝妈的血流顺畅，加速新陈代谢的速度，也为瘦身提供动力。
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