关于“八杯水”的“排毒”、“养生”作用，咱们索性就从中医角度理论分析一下。从中医角度来看，男女老幼，每个人高矮胖瘦、寒热虚实体质不同，地域南北东西、寒热燥湿不同，所谓的“八杯水”，实在不是“放之天下而皆准”的金标准。现代社会工作、生活压力越来越大，大约百分之五十以上的白领女性，属肝郁脾虚型体质。其主要表现是身体容易疲劳、消化不良、面色、唇色晄白，手足发凉，经前乳房胀痛、心情烦躁，月经不调等。
脾主运化水湿，我们喝进体内的水，要靠脾的消化、运输，将水之精气输布到全身各处来滋养身体。如果脾虚运化功能减弱，则水入于胃，消化不了，便成了水湿积聚于体内。水湿在体内积聚日久，浓缩成“痰湿”，而“痰湿”阻滞于全身体表、脏腑，表现形式之一，就是脂肪！故而，中医自古便有“肥人气虚多痰”、“瘦人多火，肥人多痰”之说。肾主一身水液代谢，水湿积聚于体内，肾脏排泄压力增大，日积月累，肾脏负担过重，也会引起肾虚。身体冰凉、畏寒等肾阳虚的症状，也随之出现。因此，喝水，一定要因人而异。千万不可教条地执行“八杯水”之说，而让自己变成“注水猪肉”哦。
喝水减肥法的瘦身原理
1、喝水能够使水分撑起胃部空间而减轻饥饿感，抑制食欲；
2、喝水能够帮助帮助促进胃肠消化，特别是喝热水，可增强水的燃脂效果，促进体内脂肪的代谢，减少脂肪在体内堆积；
3、喝水能够促进体内毒素及时排除体外，避免体内赘肉堆积；
4、喝水能够帮助加快身体的新陈代谢，避免便秘，维持胃肠功能的正常，加快体内热量的消耗等等。
喝水减肥法的最佳时间
1、喝水减肥时间之早晨清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝（猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会把我们在夜晚积累在体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。当然，淡盐水更佳。
2、喝水减肥时间之饭前饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。另一方面，饭前喝水还可加快身体新陈代谢，有助于减肥。
3、喝水减肥时间之饭后饭后大约2小时后喝杯水有助于减肥。因为饭后喝水可促进饱足激素的分泌，增强肠道消化功能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感使人吃零食摄入过多的热量。
4、喝水减肥时间之午后在下午3/4点，正是人感到疲倦的时候，而此时容易因为情绪而摄入高热量的食物，这时进入身体的就只是脂肪的形成了，其代价就是赘肉。这时喝杯水有助于抑制食欲，同时加快身体的新陈代谢，增加身体的能量消耗最终帮助减肥瘦身。其实，下午喝杯花草茶、荷叶茶等更有助于减肥。这些茶不仅有刮油功效，同时花草的气味还能降低食欲。
减肥喝水一天行程表
1、6：30分，经过一整夜的睡眠，身体就开始缺水了，起床之后喝250ml的水，有利于肾脏、肝脏解毒，清洁肠道。
2、8：30，早上上班的过程中时间紧凑，情绪也容易紧张，身体中无形的会出现脱水现象，所以适当的补充250ml水，可以适当的缓解情绪。
3、11：00，在上午工作一段时间后起身活动活动，喝一杯水，补充身体内流失的水分。
4、12：50，吃完午饭半个小时后，喝一杯水，加强身体的消化机能，有助于维持身材。
5、15：00，一杯水除了补充身体丧失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
6、17：30，下班之前喝一杯水，可以增加饱足感，晚上回家也就不会暴饮暴食了。
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