想要快速减肥可以吃苹果，苹果富含果胶、纤维素和维生素c，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪；它的含钙量也不其它水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，还有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
想要快速减肥可以吃樱桃的升血糖指数非常的低，也就是说尽管它们吃起来很甜，但是它们却不容易被你的血液吸收，因此，不会让血糖快速上升，而血糖稳定对于减肥和糖尿病管理都是很重要的。升血糖指数高的食物，会导致血糖快速上升，身体会分泌更多胰岛素，促进脂肪合成。
要注意，大部分人吃牛油果是因为它里面耗油的甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命可以有助于延缓衰老，并且还能有效的滋润皮肤，收缩毛孔的作用，但是就算是牛油果的功效这么多，但并不适合减肥的朋友多吃，毕竟一颗正常大小的牛油果就是等于人体吃下了三碗米饭。
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