冬瓜怎么吃才能减肥

　　冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜虾仁

　　材料：虾，冬瓜，盐。

　　做法：

　　1、将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内。

　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入碗。

　　冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜莲子汤

　　原料：冬瓜500克，莲子50克，枸杞5克，冰糖30克。

　　做法：

　　1、莲子用清水泡发、去除中间的莲子芯。

　　2、冬瓜切块，冬瓜和莲子放入电饭锅。

　　3、加入大量清水，放入冰糖，按煲汤键煲1个小时。

　　4、最后二十分钟的时候放入枸杞，一碗冬瓜莲子汤就炖好了。

　　冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜茶

　　材料：冬瓜800g，红糖100g，冰糖100g。

　　做法：

　　1、冬瓜洗净，切丁(皮和籽都要保留)，加入红糖拌匀，于锅中静置约15分钟。

　　2、将冬瓜连同红糖水和冰糖一齐入锅中，大火煮开后转小火，保持微沸状态，直至糖浆变粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状即可。

　　3、将煮好的液汁过滤，晾凉，放入干净的玻璃瓶内密封，于冰箱冷藏保存。喝的时候用温水或冰水稀释，甜度自行掌握就好。

　　冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜金针菇汤

　　材料：冬瓜200克，金针菇80克，家乐浓汤宝(鸡汤口味)1块，水750毫升。

　　做法：

　　1、冬瓜削皮切片，金针菇洗净。

　　2、锅中放入三碗水(750毫升)，煮沸后加入一个老母鸡汤口味浓汤宝，加入冬瓜、金针菇，约15分钟煮熟后即可。

　　冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜薏米汤

　　材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。

　　做法：

　　1、锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟。

　　2、之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。

　　冬瓜怎么吃才能减肥：冬瓜绿豆汤

　　材料：冬瓜200克，绿豆100克，盐3克。

　　做法：

　　1、冬瓜去皮，去瓤，洗净，切成3厘米见方的块;绿豆淘洗干净，备用。

　　2、锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开，转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。