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皮肤长痘痘怎么调理效果好

时间：2023-06-22 05:10:25 护肤我要投稿

　　皮肤长痘痘可以通过饮食调理、外用药物、红蓝光照射等方式进行改善，采取合理的方法针对性治疗。

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　　一、饮食调理痘痘

　　饮食结构不合理，经常吃高油、高脂、辛辣、刺激的食物等，会刺激皮脂腺过度分泌，导致痘痘出现。所以皮肤上长痘痘后，一定要注意合理饮食，多吃水果蔬菜等清淡的食物等调理，促使痘痘尽快消退。

　　二、生活调理痘痘

　　不良的生活习惯也容易导致痘痘频发，比如经常熬夜、不注意个人卫生、情绪起伏比较大等。要让痘痘尽快消退，应该改掉这些不良的生活习惯，保证充足的睡眠时间，做好皮肤的清洁工作，适度的解压，保持心情愉快等，有利于痘痘的消退。

　　三、偏方调理痘痘

　　1、中药祛痘

　　皮肤上长痘痘时，可以把郁金、泽兰、玫瑰花、珍珠粉、薄荷、当归等中药研成粉末，浸泡在白酒中密封一周左右，去掉酒中的沉淀物。每天用清水将面部清洗干净后，

　　用棉签蘸着这样的药水擦拭长痘的部位，并轻轻的按摩，5分钟后用清水洗净，可以清热解毒、活血化瘀、疏通毛孔，让毛囊呼吸畅通，痘痘就会尽快的消退，而且还能起到嫩肤增白的作用。

　　2、食盐控油祛痘

　　因为皮油脂分泌过于旺盛，导致痘痘频繁出现时，可以每次洗完脸后用，适量的细盐加上几滴水融化后，擦涂在长痘痘的部位，并用指腹从下往上做挤压式的按摩，等盐水变干后再用温水洗净，可以起到控油、祛痘的作用。

　　3、芦荟汁祛痘

　　把芦荟切成小片，放到锅中加水煎煮15分钟后取汁，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀，涂抹在长痘痘的部位，可以抗菌消炎、排毒养颜，不但能有效的祛除痘痘，还可以收敛皮肤，减少皱纹出现。

　　经常长痘痘，需合理搭配饮食，还要正确护肤以及避免熬夜。

　　1、合理搭配饮食

　　若存在不良的饮食习惯，可能会刺激皮肤，导致长痘，所以经常长痘痘的人应当合理搭配饮食。避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、牛羊肉等，减少对皮肤造成的刺激，可减轻痘痘。建议多吃新鲜蔬果，这类食物含有丰富的'水分和维生素，可以调理内分泌，加快新陈代谢，有助于毒素排出。

　　2、正确护肤

　　每天早晚用温水仔细清洁面部，需选择清洁效果好，且性质温和的洁面产品，确保将毛孔当中的脏东西清理干净。若平时有化妆的习惯，要使用专门的卸妆产品，减少化妆品残留，对减轻痘痘的症状有帮助。

　　3、避免熬夜

　　如熬夜时间过长，身体各个器官得不到充分的休整，容易造成内分泌失调，出现长痘的现象。所以经常长痘痘的人应当避免熬夜，每天晚上尽量在11点之前睡觉，每天的睡眠时间不应低于8个小时。

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　　一、饮食习惯

　　如果是长痘痘了，首先要注意的就是饮食习惯，饮食营养一定要均衡，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，并且对于一些鱼还有植物蛋白也不能够挑食，少吃一些动物脂肪还有胆固醇比较高的食物，这样导致我们皮肤的油脂分泌旺盛导致出现长痘痘的问题。

　　另外，还要注意的就是要经常的喝水，这样可以加快我们身体的新陈代谢。还要注意的就是在日常生活里，要以清淡为主，少吃一些盐，因为这不仅仅会导致长痘痘，还会造成心脏负担。

　　二、注意清洁

　　如果是长痘痘，其实清洁是很重要的，但是不能够盲目的清洁或者是过度的清洁。对于一些油性皮肤，因为脸部喜欢出油，因此在早晚其实都应该要注意洗脸，早上最好就是用温水进行洗脸，

　　但是要注意不能够脸部一出油就去洗脸，这样很容易造成外油内干的`问题。另外，在晚上可以用清洁力适度的洗面奶进行洗脸。定期的给脸部进行去角质，这样也能够帮助痘痘的调理。

　　三、减少使用电子产品

　　其实无论是手机还是电脑，都有很大的辐射，长期对着这些电子产品，很容易就会造成一些肌肤问题，直接就会导致脸部长痘痘。

　　因此我们在生活里面要注意的就是，如果工作原因必须经常面对这些电子产品，我们可以选择使用一些隔离阻隔辐射，这样也能够很好的降低辐射对皮肤的伤害，减少皮肤长痘痘的几率。

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　　脸上长痘痘怎么调理

　　1、千万不要常常洗脸

　　一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛躁，愈来愈活泼。

　　2、千万不要用磨砂膏和收敛水

　　磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

　　教你痘痘肌肤的保养方法

　　1、饮食合理、规律

　　如果美眉们发现自己由于饮食的不规律、食欲不振而导致面部长痘痘，那么，你一定要好好的调理一下自己的饮食了。

　　如果调理饮食呢?

　　首先，一定要三餐定时定量，不饿不饱，饮食中尽量少吃辛辣和多糖的食品，同时，可以多吃一些蔬菜和水果，每日保证有三种以上的水果进食，每日保持一到两次的规律排便，养成有规律的习惯，痘痘自然会消失了。

　　2、洁面禁忌

　　针对与痘痘肌肤的清洁护理工作，有一个很大的禁忌，那就是不能够用强碱性的香皂或者是洗面奶洁面，这样会加重对痘痘肌肤的刺激。美眉们宜使用40度左右的温水，配用弱酸性的温和的洗面奶进行洁面，这是在洁面的过程中对于痘痘肌肤最好的呵护。

　　护理痘痘皮肤应注意什么

　　适度清洁

　　痘痘的产生是因为毛囊皮脂腺导管的角质细胞增生，堵塞了导管，令皮脂无法排出，所以就有了我们常说的粉刺，一般的去角质的可以去除痘痘，清除毛孔

　　但是还是要注意一些问题：

　　1、不要洗脸过勤，每日 2～3 次就够了(早、晚及运动后)，洗脸太频繁容易损害皮肤屏障，有时还会导致皮脂腺泌脂增多，加重痘痘;

　　2、水的温度要适中，32～40℃ 为佳，过冷的水温导致毛孔收缩，不利于清除毛囊角质，过热则损害皮肤屏障;

　　3、不要用力搓擦，也尽量不要用含磨砂颗粒的.洁面乳，虽然可以暂时清除毛囊角质，但掌握不住分寸容易造成皮肤损伤，从长远来看，增加了痤疮炎症后色素沉着的风险。

　　保湿

　　很多的女生以为自己长痘痘的原因就是因为自己是油性的皮肤，就去使用一些去油脂的化妆品。但是去油脂并不是最好的，最重要的还是要保持皮肤的湿润。

　　洁面后皮肤表面脂质减少，皮脂腺受到这个刺激会分泌更多油脂，如果不注意保湿，会使痘痘长得更多、更严重。理想的保湿剂应具备减少皮腺分泌、抗炎、修复皮肤屏障的功能。

　　痤疮患者的肤质通常为油性、混合性和中性。比较适合的保湿剂型为凝胶或者乳液，成分上建议选择具有修复角质屏障功能的产品;不要用含硅油、动物油、凡士林的产品。

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