1、能缓解阵痛
球分娩能促进孕妇的骨盆松弛和胎儿下降。在胎儿倒立的情况下，还有助于胎儿的旋转。在分娩第二期，如果利用分娩球采取蹲坐姿势，就能扩大盆骨空间，因此能缓解分娩时的阵痛。
2、产后恢复快
在分娩过程中，不会压迫阴部，因此产后恢复快。另外，能保持臀部、大腿、腹部肌肉的弹力，因此有利于分娩后恢复原来的体型。
3、利用球分娩运动，在怀孕的初、中、后期对产妇的身体有很大好处：
a.怀孕初期提高身体重力的变化，因此能保持良好的姿势，而且能预防腰痛。
b.怀孕中期能灵活地试用腹部肌肉，而且有助于骨盆的活动。
c.怀孕后期有助于腿部与横膈膜肌的稳定。