情商是什么 如何提高情商

时间:2024-11-09 15:26:13 知识 我要投稿

  情商是什么?

  情商(EQ)又称情绪智力,它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质。以往认为,一个人能否在一生中取得成就,智力水平是第一重要的,即智商越高,取得成就的可能性就越大。但现在心理学家们普遍认为,情商水平的高低对一个人能否取得成功也有着重大的影响作用,有时其作用甚至要超过智力水平。人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关。那么,如何提高情商呢?

  提高情商的5种方法

  1、学会划定恰当的心理界限

  每个人的心理都有一定的界限,不能轻易逾越,因此不要把口无遮拦当做性格直爽,哪怕是针对好朋友也如此。界限清晰对大家都有好处,当别人侵犯了你的心理界限,告诉他,以求得改正。如果总是划不清心理界限,那么你就需要提高自己的认知水平。

  2、学会控制情绪

  高情商的人不会随意释放自己的情绪,不会让自己的情绪失控,因为他们更关注“解决问题”。随意发脾气,真的是低情商的最显着表现,希望关注我的朋友们,都不要犯这种错误。

  如果你不知道怎么才能控制自己的情绪,尝试“5秒发火法”:想暴跳如雷的时候,告诉自己心里倒数5秒;很快你的情绪就会过去。

  3、换位思维

  每个人站的角度不同,位置不同,所以,对事情的想法也是不同的,只有换位思考,站在别人的立场,你才能更清晰地了解别人。情商很高的人,总能面面俱到,照顾每个人的感受,之所以能做到这点,就是会换位思考。

  4、多赞美别人

  很多人忽略了语言的价值,古人说“一句良言三冬暖 恶语伤人六月寒”。高情商的人善于赞美别人,这种赞美是发自内心的真诚的。赞美要细致、要夸到点上,否则就是阿谀奉承。不要说“你好漂亮啊!”,而是说“你的眼睛很有神”或是“你的穿搭风格很不错”;不要笼统的夸奖,太刻意会显得虚情假意。

  5、学会聆听

  聆听是尊重他人的表现,聆听是更好沟通的前提,聆听是人与人之间最好的一种沟通。高情商的人善于聆听,聆听别人的说话,仔细听别人说什么,多听多看,而不是自己滔滔悬河。

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