一、暴走是什么意思
暴走就是沿着一条路线进行徒步或者进行骑车行走，到底多少天不一定，是一种非常时尚的运动方式，暴走并不需要花费太多的经济方面的代价，不需要投入太多的资金来购买设备，只需要准备一些水，准备一双好的鞋子，再准备一些吃的东西，就可以开始暴走。想要暴走的人最好能够选择一双舒适的登山鞋或者跑鞋，准备帐篷以及防寒服，还需要背包，睡袋以及炉具等等，准备暴走的人最好再准备一个小药箱，有一些暴走的人会出现食物准备不够的情况，所以最好能够带一些牛肉干等食物，想要暴走的人背包肯定不能少，衣服应该穿着透气性好，吸汗性好的，夏天可以选择穿快干裤快干衣，冬天可以选择穿冲锋裤，冲锋衣，这样又有很好的透气性，防水保暖的效果又非常不错。去户外暴走肯定是要使用到巧劲，而不是使用蛮劲，这样才能走得更加轻松，在休息的时候可以把衣服鞋带解开，让身体彻底放松，但是一定不要把鞋子脱掉，因为在暴走过程当中，脚肯定会有一些发胀情况出现，如果这个时候把鞋子脱掉的话，继续走的时候就会觉得非常痛苦。
二、户外暴走注意事项
进行户外暴走需要注意呼吸方面的调节，运动以及呼吸节奏应该要合理的搭配在一起，能够让肌肉进行不断的运动，呼吸平稳以后也可以让锻炼的效果更好。户外暴走时间的合理安排也很重要，一定要注意休息的时间，注意能量的补充，跟随着走路的节奏来运动肌肉，不要让关节以及骨骼的压力变大，特别是在上坡的时候下坡的时候，肌肉的运用一定要巧妙。
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