怀孕七个半月了每天的运动应该多少时间为好
运动开始时要根据自己感觉的舒适程度及时调整，找到适合自己孕期一系列的运动组合。专家解疑心脏杂音问：我家宝宝刚半个月，做体检时，医生告之有心脏杂音，请问这是心脏病的征兆吗答：在新生儿诞生的几天，宝宝心脏可能会有杂音，心率搏动也较大。同时，散步要先选择好环境，比如在花园或树林，像最近这样的沙尘天儿，尽量就别外出了。游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池，下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到宝宝。而日常的家务如擦桌子、扫地、洗衣服、买菜、做饭都可以，但如果反应严重，呕吐频繁，就要适当减少家务劳动。
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但需要强调的是，一定要根据自己的情况来做运动，不要强运动。邢主任说，最好控制在4公里／小时，每天一次，每次30－40分钟，步速和时间要循序渐进。这个时期千万不能过度疲劳，不要再做家务劳动，而像跳伞、高空弹跳、跳水、滑水更是绝对不能再做的。除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律舞、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。如果以前一直没有运动，比如散散步、坐坐健身球；如果以前一直坚持运动，可以游泳、打打乒乓球。杂音往往是由于动脉管没有关闭而发出的血液流动的声音。对于不会游泳的准妈妈，早晚散散步也是一种好运动，既促进肠胃蠕动，还能增加耐力，耐力对分娩是很有帮助的。
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因为，仰卧可以让宝宝的身体得到充分的舒展，有利于全身的血液循环。因此，在天气好的时候经常通通风，保持室内空气清新对新妈妈和宝宝的健康都有好处。准妈妈适当做运动是必要的，但在进行运动之前熌惚匦胗屑父鲋匾的认知，那就是你的基本健康状况、对于所从事运动的专精程度、运动的种类、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以考虑。幼儿期三周岁至七周岁宝宝的心脏发育速度较前缓慢，心肌柔弱，心壁薄，容积小，此时植物性神经对心脏的调节功能在发育当中，当肌肉、肢体负荷量增加时，幼儿主要是依靠提高心率来增加供血量。
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心率不稳定问：我的宝宝出生20天，脉搏、心率会出现不稳定的情况，心跳次数跟成年人比要快，请问这是怎么回事答：新生儿的心率，生后2-4周内，所以不用因宝宝脉跳不均或稍快而太过焦虑。事实上，游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。盲目的把心脏杂音等同于心脏病是不科学的。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。
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大约1岁时，心脏就增长1倍。少处“月子房”受传统习惯的影响，坐月子要一个月呆在屋里足不出户，才健康安全，“月子房”常因为这个原因室内空气得不到流通，氧气含量过低，很可能加重宝宝心脏的负荷。一般来说，怀孕期在16周之内，也就是4个月内的准妈妈要多做有氧运动。时常，妈妈摸宝宝的心脏，会感觉到心跳很快，难到宝宝的心脏有问题？才能让宝宝的心脏健康发育宝宝娩出后，他的心脏又将如何生长，你知道吗？据美国疾病控制与预防中心的研究人员报道，怀孕前体重过重的妇女分娩的宝宝比正常体重准妈妈的婴儿更可能出现心脏缺陷。但当仰卧发生溢乳时要及时让宝宝侧卧，并轻轻拍打背部，避免呛入气管。
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比如简单的伸展运动；坐在垫子上曲伸双腿；平躺下来，轻轻扭动骨盆；身体仰卧，双膝弯曲，用手抱住小腿，身体向膝盖靠等简单动作。一般来说，在运动时，脉搏不要超过140次／分，体温不要超过38摄氏度，时间以30－40分钟为宜。据相关的临床资料显示：糖尿病会使巨大胎儿和畸形胎儿的发生率增高，其中先天性心脏畸形最为常见。怀孕中期，也就是4－7个月之间，胎盘已经形成，所以不太容易造成流产。后期慢做健身操怀孕后期，也就是8－10个月，尤其是临近预产期的准妈妈，体重增加，身体负担很重，既要对自己分娩有利，又要对宝宝健康有帮助，还不能过于疲劳，邢主任说，这时候不要在闷热的天气里做运动，每次运动时间最好别超过15分钟。
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这时候所说的加大运动量，并不是增加运动强度，而是提高运动频率、延长运动时间。这一时期的运动突出个“慢”字，以稍慢的散步为主，过快或时间过长都不好，在速度上，以3公里／小时为宜，时间上以孕妇是否感觉疲劳为度。因为，宝宝的心肺功能尚不够强大，不能承受太大的压力，严重时会引起心力衰竭。而在走动的同时，宝宝也不闲着，可以刺激他的活动。
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但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，骑车更应当避免。如果母亲在怀孕前出现体重超重，怀孕之后她们似乎就更容易出现引起先天性心脏缺陷的种种外来隐患。同时，孕期经常游泳还可以改善情绪，减轻妊娠反应，对宝宝的神经系统有很好的影响。最重要的是，游泳让全身肌肉都参加了活动，促进血液流通，能让宝宝更好地发育。游泳就是首选项目，别以为孕妇游泳不安全。心脏作为血液循环系统的一部分也发生相应的变化。其实，在阳光下散步是最好的，可以借助紫外线杀菌，还能使皮下脱氢胆固转变为维生素D
3，这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。
每次做操时间在5－10分钟左右就可以，动作要慢，不要勉强做动作。孕中期的体重增加，身体失衡，做起家务来要困难很多，因此要避免过高或过低的劳动，像擦高处玻璃，弯腰擦地都有危险。如肥胖的妇女相比正常体重者而言，体质会明显下降，抗病能力也会不足，因此患各种感染，特别是患上述病毒感染的机会就大增，后者也相应增加了胎儿患宫内感染的几率，使其心脏发育受阻。由于胎儿娩出后脐血管结扎，肺泡膨胀并通气，卵圆孔（胎儿期心腔间的通道)功能闭合，使得新生儿的血液循环进入一种新的状态。
侧卧时则会好选择右侧卧，使身体的左侧朝上，这样可以避免对心脏的不必要的挤压。事实上运动的效果是好是坏取决于运动的方式和运动量。功能性心脏杂音属于正常现象。另外，有一种健身球运动最近很流行，孕妇可以到专业的妇幼保健院做，也可以买回家自己做。所以，这个时期在早上和傍晚，做一些慢动作的健身体操是很好的运动方法。这个时期，宝宝还不是很大，准妈妈也不是很笨拙，所以在孕中期增加运动量是适合的时期。宝宝心脏发育规律胚胎期母体受孕以后形成胚胎，胚胎形成的第一个月，心脏就开始了有节奏的跳动。宝宝患先天性心脏缺陷的病因很多，比如宫内感染，如风疹、流行性感冒、腮腺炎和柯萨其病毒等；其它如孕母接触大剂量的放射线；代谢紊乱性疾病，如糖尿病、高钙血症等；药物影响以及引起宫内缺氧的慢性疾病等。
但切记不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动，以免发生意外。只是这个时候心脏还只是一个雏形，内部的结构也没有分化清楚，随着胚胎的发育，细胞的生长与分化，心脏渐渐分化出内部的四个腔，并逐步完善自身的功能。不能憋气关于运动，新妈妈的意见各不相同，有的认为宝宝小不适合运动，有的却想让宝宝尽快学会走跑，期待高的家长会让宝宝在
2、3岁时就练习一下体育项目。但不用因此大惊失色。健身球是那种大大的、软软的，很有弹性，可以承受300多公斤的重量，孕妇坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大减轻下肢的压力，而且前后左右运动都可以，这样就锻炼了骨盆底肌肉的韧带，有助于分娩，对宝宝小身体的生长也很有帮助。
只是还比较稚嫩，脆弱，需要更多的时间继续生长发育成熟。新生儿期胎儿娩出后28天内属新生儿，此时心脏已经基本上具备了各项结构和功能。如果，在运动过程中出现头晕、气短；宫缩频率增加；某个部位疼痛；阴道突然有血丝或大量流血，要立即停止运动，是否适合再继续做运动怀孕4个月以上的不适合游泳！而且，最好不要让宝宝需要进行憋气的练习。一般，当发现宝宝喘气过急就要马上制止。
16岁时可达160克，而到了成年，宝宝心脏养护要点宝宝右侧卧宝宝的睡姿是很有讲究的，一般采取仰卧或侧卧的姿势比较好。在散步的同时，准妈妈还要加上静态的骨盆底肌肉和腹肌的锻炼，不光是为分娩做准备，还是让渐渐成形的宝宝发育更健全，更健康，增强他的活力。
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