孕妇不长胖
最重要是要保证孩子的营养，等你生了孩子再来考虑减肥的问题嘛但是要建立在平衡膳食基础上哦。所以坚持母乳对母婴都有好处，母乳可恢复孕前体重甚至体重减少到低于孕前水平。一般孕期体重增长从孕十周开始：孕10---20周，约增长3350g；孕20--30周，约增长4000g；孕30---40周，约增长4500g，整个孕中后期每周约增长335----450g孕期体重增加目标是孕前体重而定，孕前体重低于标准体重百分之二十的，孕期增重目标值为14--15kg，孕中后期每周增重500g；孕前体重正常的，孕期增重目标值为12kg，孕中后期每周约增加400g；孕前体重高于标准体重百分之二十，孕期增重目标值为7--8kg，孕中后期每周增重300g，标准体重可用身高{厘米}-105来计算，体重在标准体重正负百分之十的都为正常体重，合理监测周体重是必要的！
在怀孕期间怎么可以又营养又不长胖
根据体重的变化来调整进食量，优化膳食结构。谨记！希望这些对你有帮助，谢谢！其实妊娠这一正常的生理过程是女人一生中最好的改变体形的时期。孕中期就要开始长了，一般要两周长一斤，如果体重一直不增加需要警惕宝贝营养不良，亲要均衡饮食，宝宝平时靠胎盘吸收营养，所以妈妈要多吃点有营养的食物，不要怕长胖孕中期就要开始长了，一般要两周长一斤，如果体重一直不增加需要警惕宝贝营养不良，亲要均衡饮食，宝宝平时靠胎盘吸收营养，所以妈妈要多吃点有营养的食物，不要怕长胖请尽量说得简单点，谢谢！
你好，孕期的体重增长是正常的生理现象，没必要觉得可怕，可怕的是为了减肥而造成营养不良，不仅影响自己健康，更不利于胎儿生长发育，从而降低生育质量，增加新生儿畸形发生危险性，对家庭造成社会造成莫大的负担，不是吗？另外孕期还要储备约四千克脂肪为后期哺乳需要。
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