女性怀孕以后，心血管系统发生了巨大的变化。在孕晚期，孕妇的身体血液量大约增加了30%～50%，心率加快，每分钟搏出的血量增加，血管扩张，阻力减低。当心血管系统和神经系统能出现不适应的情况时，孕妇就会感到头重脚轻或有点头晕。孕妇头晕现象较严重时，应立即去医院就诊。下面是一些造成孕妇头晕最常见的原因，以及如何避免头晕的建议：
1、站起来的速度太快会导致孕妇头晕。坐着的时候，血液汇聚在下肢（脚和小腿下部)，猛得站起来时，身体不能做出调整，从而导致血压迅速下降，孕妇就会有快要晕倒的感觉。孕妇要避免从椅子上或床上猛地起身，躺着的时候要慢慢地坐起来，把腿搭在床边或椅子边，坐上几分钟，然后再缓缓地站起来。
2、仰卧会导致孕妇头晕。孕妇平躺着时，增大的子宫压迫了脊柱前方的下腔静脉，使回流心脏的血液减少，心脏输出量下降，致使心率加快、血压下降，孕妇会感到头晕、恶心、焦虑不安，直到她们变化姿势时，这些状况才会消失。因此为了避免这种情况，孕妇应该选择侧卧。
3、吃饭或喝水不够会导致孕妇头晕。在怀孕期间，孕妇出现低血糖的情况更容易发生。主要是由于营养不良造成，会使孕妇感到头昏，出冷汗，心慌，无力或晕倒。缺水也会出现同样的影响。准妈妈每天需要喝8～10杯水，以保证体内的水量充足。
4、贫血会导致孕妇头晕。如果孕妇出现贫血，因你体内将氧气输送到大脑和其他器官的血红细胞数量会比正常人少一些，你可能会感到头晕。缺铁是贫血最常见的原因，所以孕妇要确保含铁丰富的饮食，服用含铁的孕期维生素，尤其是在怀孕中期和怀孕晚期。
5、太热会导致孕妇头晕。房间很热或洗热水澡都会使孕妇的血管扩张，血压降低，感到眩晕。孕妇应避免待在拥挤不通气的地方；选择容易脱掉的衣服，可方便地脱掉；不用过热的水泡澡或淋浴，不要让浴室太热，洗浴时间不要超过10～15分钟。
孕妇头晕可能是孕期的正常现象，但如果经常出现头昏或眩晕情况，就一定要向医生求助了。
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