1、绿色蔬菜。绿色蔬菜能够给产妇清爽的口感，解一解肉制品的油腻感。绿色蔬菜带有丰富多彩的类胡萝卜素及Vc，具备抗氧化性及保护肝脏和眼睛的作用。
2、杏色蔬菜。杏色蔬菜是以连藕主导的一类浅色系蔬菜。莲藕针对有积血、大便出血的人及其产妇十分适合。但因为藕性偏寒，故产妇不适合太早服用，一般生完孩子1-2周后再吃较为适合。
3、黄色蔬菜。黄色蔬菜有冬瓜、绿豆芽、黄青椒等。黄色蔬菜亦含有类胡萝卜素，可减缓皮肤衰老，并且对肝部有利。
4、紫色蔬菜。紫色蔬菜有紫茄子，海菜等。紫色蔬菜能够调整产妇的神经系统和提升其肾脏代谢，令产妇心情舒畅，防止产后抑郁症。
5、红色蔬菜。红色的蔬菜有西红柿、胡萝卜、鲜红色青椒等。红色的蔬菜一般含有维C，它能给人一种显眼、激动的觉得，能提升大家的胃口并能刺激性中枢神经系统的体液调节。
6、黑色蔬菜。黑色蔬菜有海带丝、平菇等。一般黑色蔬菜含有铁制，有补血补气的功效。
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