为什么燕窝要空腹吃效果最好？
燕窝滋补，讲究少量多次！
除了选购纯正的燕窝，正确的炖煮方式以外，还有什么时候吃燕窝，吃多少燕窝，都是直接影响到燕窝营养成分的吸收效果。其实，营养专家建议大家吃燕窝，最重要的是采取一个“少量多次”的食用方式进行，而且早晚空腹食用的吸收效果是最好的；成年人每次吃干燕窝的用量在3-5克是最适宜的，因为这样吃燕窝，吸收效果最好，能很好的循序渐进的调理我们的身体。
燕窝空腹吃，吸收效果更加好
在我们平常吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，这些消化液里面含有不同的消化酶，比如消化淀粉之类、消化脂肪、消化蛋白质等等。
吃单一食物的时候，消化系统分泌出来的消化酶，足够分解食物中的营养成分来供给人体，所以吸收效果会更加的好。相反的，如果同时进食多种的食物，那么消化酶有限，来不及分解的话，那么吸收效果相对来说会减弱许多。这里建议大家空腹吃燕窝，不是一概而论的。因为不同食物的物质含量，所以功能作用都不同，有些不可以空腹吃，反而会造成身体不适的。所以说，并不是所有的食物都是适合空腹吃的。
燕窝为什么要空腹吃？
因为在空腹的适合，吃燕窝的吸收效果是最好的。这主要的原因是因为燕窝内含有大量水溶性蛋白质有一定的关系；因为燕窝中的蛋白质，都为水溶性蛋白，这些物质成分比一般的蛋白质来说，有更加容易吸收的特点，所以大家在空腹的适合吃燕窝，可以达到一个最有效的吸收效果；此外，燕窝中内含人体多必须的多种氨基酸，如果在空腹时候吃燕窝的话，那么其中的氨基酸也会更好的被人体吸收。
此外，燕窝搭配，要讲究一个“以清配清，以柔配柔”。也就是说要搭配一些比较清淡，柔和，不刺激的食物；还有吃燕窝的期间，最好是少吃辛辣刺激的食物，不抽烟，不喝酒，早上或是晚上睡觉前空腹服用一碗燕窝，那么这个时候吸收效果最好哦。
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