身为微胖界（至少我自己这么认为的）的一枚女神（经），怀孕的时候，才五个月，走路的姿势已经变成了一摇一摆！身高也不怎么高的我，加上这样子的走路姿势，就格外得奇怪，用老公的话说：“你现在走路像只鸭子……”还没等他说完，我的拳头已经招呼过去了！
后来，身边怀孕的越来越多，注意到原来并不是我一个人是这么走路的，就放心多了。但走路的姿势难看，始终是根倒刺插在心尖。
对着镜子，一遍遍的走路，一遍遍的想要调整回来，然后一遍遍的带着疼痛失望。对，就是疼痛！哪里疼？你怀个孕就知道了！
一、为什么疼得像企鹅走路？
1、尾巴骨头（趾骨）的叫嚣
屁股疼，这个地方疼的有点尴尬，有点说不出口，可是就是屁股疼啊，尤其是孕晚期，屁股的两半尖尖那里疼的最厉害。
其实屁股疼，是因为尾巴骨头连接处（科学的叫法是趾骨）在孕晚期的时候有了一点松懈，所以才会疼。
耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合。
一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，而有些孕妇耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm。
到了孕末期，宝宝的体重明显增加，在胎儿入盆后，孕妈妈会感觉到耻骨被胎儿压迫，从而产生剧烈的疼痛感，走起路来也不敢用力，因此看起来会像企鹅一样左右摇摆。
2、韧带关节搞事情
毕竟背是直接连着尾巴骨头那里的，屁股都那么疼了，能不影响到背吗？臀部和骨盆的韧带拉伸，软骨变软，让这些硬骨头们都做好迎接宝宝顺利通过的准备。在走路的时候，关节和韧带就会为了自己舒服，搞点事情出来，孕妈妈就会步态不稳，出现孕期常见的鸭子步。
关节和韧带搞出来的事情其实是耻骨联合疼痛，常表现为耻骨和腹股沟附近有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内侧也觉得疼。
二、孕妇可以控制自己的走路姿势吗？
想想看，咱们是不是经常看到孕妇到后期走路都是一手托着自己的腰部，背部微微往后仰着走路的？一是为了缓解疼痛和其他不舒服，二来也是为了保护自己和宝宝的安全。孕晚期这样做，会减轻一些疼痛和不舒服：
1、管住嘴迈开腿
“管住嘴迈开腿”这个话可不止是对与减肥的美眉们有用，对于孕妈妈们是一样的。孕期的时候虽然需要大量的营养来给自己和宝宝，但还是要注意摄入量以及摄入的成分，以免造成“长肉不长胎”。
高糖、高热、多油的咱就适当的控制控制，想多吃点的时候就看看自己孕前的身材和美美的衣服，再看看那些生完孩子身材变形的“老妈子”，你就会控制下了！
多走走路是好的，这不仅能让孕妈妈少长点肉，还对顺产大有好处。全美最知名的儿科医生之一的西尔斯博士在《怀孕百科》一书中就提到，适当的运动会让身体适应孕晚期的一系列生理变化，并且据西尔斯博士调查的很多孕晚期妈妈表示游泳是个很不错的选择。
2、准爸爸的敬业精神
准爸爸们，在你体内的小蝌蚪们游向妈妈的时候，你的爸爸生涯就正式开始了。
在孕期，多做家务，多陪准妈妈说说话，哪怕只是简单的吐槽大会都行。更重要的是，陪着准妈妈去产检；去上孕妇课堂，学会怎么照顾孕妇，用合适的按摩手法怎么缓解准妈妈的不适；还要帮助记录能吃的不能吃的，管住准妈妈的嘴……
3、选择性忽略自己的形象
孕前的妈妈们都是爱漂亮的小仙女，每天出门必须先化好妆，穿上显身材的紧身裤，出门前再蹬上一双恨天高……这才完美！
但是孕期，妈妈们真的不能这么任性的美丽下去了，怀孕后多少都会有点水肿，加上大肚皮，紧身裤、高跟鞋咱就先放一边吧，宽松舒适的“妈妈裤”，平底布鞋才是王道。
上班的孕妈妈们，不要一本正经的久坐了，记得随时起来活动活动身体，不然你的趾骨会更痛！
肚皮确实很大的孕妈妈可以在医生的指导下使用孕期托腹带，这样会缓解些许不适，让行动也方便许多。
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