宝宝要睡多久才是正常睡眠
1岁以下的婴儿需要睡的时间最长，每天大概是16个小时。
1~3岁的宝宝一般每晚需要睡12个小时，白天大概2~3个小时。
4~12岁儿童每天大概需要睡10~12个小时。
睡眠是宝宝们生长发育的重要阶段，尤其是对于小婴儿来说更是如此，所以必须要保证。可是，能安静睡整觉的天使宝宝都在别人家，自家的宝宝半夜总是频繁夜醒，怎么才能让他睡的好呢?
夜醒主要有哪些原因
1.生理因素
婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。
比起成人，刚出生的婴儿每次进食吃得很少，一顿吃完2小时就会饿。
此外，婴儿的睡眠周期也比成人短。
但是，随着婴儿长大，尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期，主要原因就不再是饿了。
2.夜惊噩梦
夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。
“对于这种现象，一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
噩梦：噩梦也可能让孩子惊醒，醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。
“噩梦醒来常见于2岁之后的幼儿期，但针对婴儿期来讲，夜惊和噩梦都是非正常觉醒，区分度并不高。
3.睡眠习惯
抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。
如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里，嘴里含着美味，很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下，醒来哭闹也是难免的。
甚至有很多孩子每次夜醒都有固定的时间，几乎是「对表醒」，被称为「习惯性夜醒」。
习惯性夜醒一般是由于在这个时间点孩子因为偶然的原因醒过，但受到喂奶、抱哄等干预，并且延续了一段时间之后变成习惯固化下来。
比如家长在夜里11点主动喂「迷糊奶」，过不了几天可能会发现婴儿就像上了闹钟似地，主动在这个点醒来，而此前几乎从来不会11点醒。
孩子一醒，家长就塞奶头，无原则一味靠喂奶哄睡，是长期习惯性夜醒的主因之一。
所以，夜醒并非都是因为孩子有生理需求，还有可能是受到父母行为干预的结果。
找准原因才能合理应对
如果不理解孩子夜醒的真正原因，就没办法做出针对性的处理。当孩子夜里醒来，不要急于用抱或者喂奶制止哭闹，否则这些不合理的干预还可能导致孩子习惯性夜醒。
1.分析夜醒的类型
频繁夜醒的三种情况：
前半夜醒得多，每隔一小时甚至45分钟就醒，后半夜反而睡踏实了。这可能和孩子胀气、消化不良、热、分离焦虑等心理因素有关。
前半夜有4小时以上的长觉，后半夜一两小时醒一次。可能是孩子养成了不好的睡眠习惯，比如不抱、不喂奶就不能入睡。这类情况比第一类常见。
整夜都多。
非正常觉醒的两种情况：
夜惊一般发生在晚间入睡后的1～4小时。
噩梦一般是下半夜发生。
2.注意夜醒出现的时间长短
突然出现的夜醒：往往有生理(长牙、猛长期等)或心理(受惊吓等)上突发的原因。
长期存在的夜醒：一般是孩子先有生理上的影响因素，家长给予了额外的安抚，但后来没有及时调整，导致孩子养成了这种习惯。
针对原因改善夜醒
1.生理因素导致的夜醒
首先要解决产生问题的生理因素。
尝试白天规律作息，保证白天要吃饱，别让孩子饿醒，还要避免孩子过度疲劳。
2.夜惊、噩梦等非正常觉醒
夜惊和噩梦更容易发生在具有以下特点孩子身上：
作息不规律、睡眠自主性不强、严重依赖睡眠道具、睡眠偏少;
睡前摄入过多液体，有憋尿情况;
睡前过于兴奋，或父母和孩子互动很少，孩子有焦虑情绪。
如果婴儿夜里惊醒，突然大哭不止，无法完全辨识父母，必要时父母可以开灯或者声音叫醒他。孩子彻底醒来反而就不哭了，有的甚至还会笑。
宝宝夜醒的应对方法
在国外，睡眠训练基本都倡导从出生开始的引导，建立规律的作息，良好的习惯。比如近几年比较流行的“哭声免疫法”，也叫任哭法;有哭泣控制法，有抱起放下法。
“控制哭泣法”，要求父母每隔段时间回应孩子的哭泣，而间隔的时间逐渐延长，以试图鼓励孩子自己能够安心下来;在逐渐远离法中，父母静坐在孩子旁边的椅子上，让孩子学着去入睡，慢慢地，随着时间的过去，父母把椅子搬离的越来越远，直到最后离开房间，婴儿独自进入睡眠。
“抱起放下法”，是《程序育儿法》的作者特蕾西发明的，简单的说就是哭就抱起来，不哭就放下，但是只适用于4个月以上的宝宝。再详细的做法妈妈们可以百度一下，今天小辣主要和妈妈们说说4个月以下的宝宝睡眠特点和训练的方法。
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