春天为什么犯困？
常言道：春困秋乏，这是一种正常的人体感受。健康专家指出，春困是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。
受气候变暖的影响，人体的皮肤血管渐渐扩张，血流量也随之增加，全身的血流量重新配置，大脑的供血量和供氧量相对减少，脑组织便降低兴奋性进行自我保护性，因此人们就有了睡意。
春天气温变暖加快了人体的新陈代谢，全身耗氧量升高，导致使脑供氧量下降，由于在冬天大脑养成了对高氧环境的依赖，短期内不适应环境的改变，大脑的兴奋性受到抑制，人也就感到困倦。
此外，缺乏维生素B族与饮食过量也是重要原因。天气变暖致使人体各个器官活动加速，因此对能量的需求也随之增加。但是在糖分和脂肪转换为能量时需要大量维生素B群，因此在营养不足、缺少维生素B群时，便会抑制大量消耗能量的大脑的兴奋性，使人们感到困倦。
很多家庭或办公楼在密闭环境中开空调，造成空气中二氧化碳等有害气体含量过高，也会加重春困症状。在办公大楼，如果有20%的人出现嗜睡、打哈欠、眼睛睁不开、脸潮红、迎风流泪、掉发等症状，就应该停开空调。
春困来袭如何防止春困？
1、吃对食物
A、春笋，春笋清淡而且营养，祖国医学认为其味甘性寒，具有通血脉、利九窍的功效。适当吃一些，让你神清气爽。
B、香椿，其谷氨酸、甘氨酸的含量可是蔬菜之冠，吃它能够提高神经系统的兴奋性，从而增加人体的应激能力。经常吃香椿的话，有助消除春困，提升精力。
C、豆芽，大豆生芽之后，能够保持原有的物质，而且还增加了不少的维生素含量，对于消除疲劳很有效果。因此，想要消除春困的话，应该多吃些大豆芽。
D、草莓，这种水果富含维生素C，摄入这种营养之后，能够帮助身体吸收铁元素，从而让细胞能够充分吸氧。所以说，多吃一些草莓能够让人精力充沛。
E、柠檬，这种水果含有一种能够有效缓解疲劳的营养物质，这种物质摄入体内之火，能够作为一种能量支持人体的活动。当你觉得困倦、疲劳的时候，不妨饮用一杯柠檬汁，帮助赶走困倦和疲劳。
2、生活起居要规律
春困让人变懒，经常赖在床上就不想起来，尤其是在周末休息的时候。很多人都睡到中午才爬起来吃午饭，越是感到困倦，越是不能赖床。一定要有规律地睡觉，而且午休的时间也不能太长了，不然的话，会影响晚上的睡眠。当晚上失眠了以后，没有睡饱觉的话，到了白天整个人就更容易感到困了。
所以说，生活起居必须要规律，形成一个固定的生物钟，帮助对抗春困。
3、坚持运动
运动能够促进人体血液循环，而且春困的出现，则是因为皮肤和肌肉变松弛、舒张导致血液循环不畅导致的。所以说，多运动有助改善春困。
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