春季上火的原因：
1、饮食
不管是哪一个季节，出现了上火问题，多半都与饮食有关系。其中，喜欢吃辛辣食物的人，往往更加容易上火，还有就是一些热性的食材，一次性吃太多也会上火。所以食用较多高热量、高蛋白或辛辣刺激的食物会导致胃部不适，容易出现上火的症状。所以说，春季到了不少食物都上市了，在选择进食的食物时，务必要认真挑选一番才行。
其中，常见的具有降火功效的食物有新鲜的蔬果，比如说菠菜、苦瓜、草莓等，还可以喝一些降火茶，比如说菊花茶、绿茶之类的，降火功效厅挺不错的，而且气味清新，口感顺滑。
2、生活不规律
经常生活不规律，经常熬夜的人，身体的内分泌系统会出现问题，因此很容易出现内分泌紊乱的情况。再加上生活的压力，火气一下子就来了。尤其是现在疫情当前，很多人都是宅在家里的，每天吃喝都在家里，因此，很容易陷入白天睡觉，晚上熬夜追剧打游戏的情况，整天这样子通宵达旦的不睡觉，上火那是分分钟的事情。所以说，大家要尽早纠正不规律的作息才行。
3、春捂时间过长
春捂是春季养生的诀窍，很多人都会这样做，也就是进入春季之后，不要过早地换上春装，应该依旧穿得保暖一些。但是春捂的时间不能太长了，如果一天之中很低的气温已经超过了15度的时候，就不能在捂着了。要脱下你厚重的外套，否则身体内热会不断积蓄，内火也会不断上升，从而引起身体上火的。因此，大家要记住，春捂的时间要有度，不能过分春捂。
春季上火吃什么水果好？
1、梨子
梨子当中拥有丰富的营养成分，而且梨子有降血压等功效。而且它清热解毒的功效非常的明显。而且经常吃梨子还能够有效的保护心脑血管，还有帮助减肥的功效。但是在平时有消化不良的话，那么就不能够吃梨子了。
2、香蕉
香蕉味甘性寒，食用后有助于血液的循环，里面丰富的钾元素还可以帮助人们降低心理压力，起到降火和镇静的作用。此外，香蕉还可以促进肠道蠕动，很多人因上火导致的便秘就是通过吃香蕉来解决的。
3、柚子
有不少人上火之后都会选择吃柚子，因为它里面含有丰富的蛋白质和维生素，可以为身体提供所需的营养。此外，柚子还有着止咳平喘、清热化痰的作用，是降火水果里的很好选择。
4、柠檬
柠檬是一种具有很高营养的美容水果，它具有生津止渴的作用，里面含有丰富的柠檬酸和可溶性钙质都具有不错的去火作用。
5、乌梅
乌梅中特有的成分可以对肝火旺盛的人来说绝对是好东西，经常食用乌梅可以驱除肝火、健脾养胃、滋养肝肾，对人体非常有利。
6、苹果
苹果的营养丰富，其还含有纤维果胶，这种物质在进入人体后可以促进肠道消化达到排毒的效果，这样也就不太容易上火了。此外，苹果还可以治疗由上火引起的溃疡，削一小块苹果敷在溃疡处，连续贴几次，过一段患处就会愈合。
春天到了，很多人都很容易上火，从而心情也容易变得暴躁，所以为了降火，大家可以多吃一些水果，像上面提到的苹果、香蕉、梨子、柚子、乌梅、柠檬等等都是非常不错的，大家可以适量吃吃，对于补充身体营养也是非常有好处的，而且还有助于减肥美容，因此到了春天可以适当多吃。
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