一岁宝宝瞌睡少怎么办
一般来说，一岁宝宝睡眠时间已经不需要太多，尤其在白天的睡眠时间会减少，可能只需要中午小睡2个小时就可以了，晚上睡眠时间大概会有10个小时左右，因此一岁宝宝睡眠时间减少是属于正常现象，各位家长也不用太担心。
家长要注意，虽然宝宝睡眠时间减少是正常的，但睡眠质量若是不好就会对宝宝产生影响，一些外在或内在因素就会影响宝宝睡眠，常见有缺钙、精神亢奋、喂奶、消化不良等，那么应该如何让宝宝睡得更好，具体解决措施如下：
1、补充缺微量元素，如果宝宝体内血钙下降的话，是会引起大脑及植物性神经兴奋的，造成宝宝晚上会睡不安稳，因此需要及时给宝宝补充钙和维生素D。
2、不要睡眠前玩得太兴奋，如果宝宝玩的太开心，就会导致宝宝精神过于亢奋，导致宝宝无法入睡，或者入睡后容易惊醒哭闹，因此在宝宝入睡前1小时，应让宝宝安静下来。
3、喂夜奶，很多家长担心宝宝晚上会饿，所以每晚都会叫醒宝宝喂奶，其实这种做法是不好的，经常这样做会导致宝宝依赖吃夜奶，会影响宝宝睡眠。
4、积食、消化不良，宝宝晚上吃太饱也会导致睡眠不安。建议睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
如何提高宝宝睡眠质量
家长应该注意给宝宝创造一个良好的睡眠环境，要有合适的室内温度，室内环境要安静舒适、光线较暗，另外给宝宝使用的被褥要柔软、厚薄适中，可以增加宝宝安全感，宝宝应穿一些宽松的衣服，睡前要让宝宝排尿，同时可以适当给宝宝听一些优美音乐，都能够提高宝宝的睡眠质量。
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