小孩子活泼好动，很喜欢跑闹，常常会一不小心而受伤。特别是当奔跑，下楼或行走时，足部常常是受伤重区。然而在日常生活中，不少人都缺少正确的应急措施知识，很多家长习惯用热毛巾烫洗患处，殊不知这样不仅会使症状加重。
所谓的“PRICE”就是保护（Protection)、休息（Rest)、冰敷（Ice)、压迫（Compression)、抬高肢体（Elevation)。具体如下：
保护
应立刻停止受伤部位的活动，并对受伤部位采取保护措施。
休息
受伤部位应妥善休息，以避免因继续出血肿胀而加重伤害。
冰敷
受伤48小时内为“急性期”，受伤部位于急性期时应进行冰敷（冰敷应每隔2-3小时一次，每次冰敷15-20分钟)，并严禁推拿、按摩与热敷。冰敷可以减低出血、疼痛与肿胀并放松肌肉。
加压
对受伤部分进行加压固定，使其不再出血，可以使用弹性绷带缠绑，缠绑的力量应适中，若肌体末端出现紫色或麻木感，表示包扎太紧，须放松些。
抬高肢体
应抬高受伤部位以减少继续出血。受伤的部位若在上肢，可抬高患侧使其高于心脏，在下肢则最好高于骨盆的位置。
生活调理注意
1、对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。
2、踝关节损伤较重、引起韧带较重损伤时，应该到医院就诊。这时要用宽胶布条固定。固定时间一般为2—3周。